Si tu vida últimamente es sedentaria, un hábito tan simple como saludable como andar en bicicleta mucho podrá hacer por tu salud y vida: junto con el caminar a buen ritmo, la carrera y la natación, pedalear es una de las mejores maneras de comenzar a hacer actividad, ya que constituye un excelente ejercicio aeróbico.
El andar en bicicleta contribuye a desarrollar la movilidad articular y los músculos de las piernas, caderas y glúteos, al tiempo que, como cualquier actividad aeróbica, mejora la oxigenación y la función cardiorespiratoria.
Pero además, el andar en bicicleta y el optar por ella como modo de movilidad (siempre que se pueda) también contribuye a reducir la contaminación y el tráfico, ocupan poco espacio y puedes aparcarlas en casi cualquier lugar.
Si estás muy fuera de estado, podrías optar, en un principio, por hacer trayectos cortos -pero constantes a diario-, de modo que no sea una actividad física extenuante, es decir, que podrás realizarlo sin cansarte demasiado. Luego sí, a medida que vayas poniéndote a tono, podrás ir haciendo trayectos más largos.
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