¿Eres de los que les gusta menear su cuerpo al ritmo de la música? Pues, genial, ya que no sólo es divertido sino que también estás haciendo un buen ejercicio… y lo mejor de todo que casi ni te das cuenta! ;)

Hay diversos estilos de baile, cada uno con sus características, beneficios sobre el estado físico y cuidados a tener en cuenta. Veamos algunos:

*Aeróbics: Sí, ya sabemos que es más que un “baile”, es considerado una manera de hacer gimnasia con todas las letras –en cualquier gimnasio o centro deportivo puedes tomar clases de aeróbic-. Sabemos que es una buena forma de entrenamiento aeróbico, que es divertido, ¡bien movido! y que ayuda a desarrollar la coordinación. Por todo ello, podemos concluir en que mejora la condición física y es indicado para optimizar la fuerza y la resistencia muscular. Ahora bien, si tienes problemas de espalda o articulares, trata de elegir otro estilo de menor impacto. leer más