Tantas veces, y sobre todo durante mi adolescencia, me han dicho que no abusara de los chocolates ya que entre otras consecuencia podía causarme más acné. Sin embargo, un reciente estudio norteamericano ha tirado por tierra está creencia.

El chocolate no sería responsable por la aparición del acné:  sino, más bien, otros alimentos como el pan y cereales refinados sí podrían estar relacionados.

Recordemos que este problema afecta a casi un 95 por ciento de los jóvenes y adolescentes.

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Si ya has probado con cuánto limpiador de cutis, loción, crema o gel para tratar tu acné y aún así no puedes deshacerte de él, a lo mejor pueda interesarte este dato: consumir más cantidad de cereales y harinas integrales puede darte una mano desde tu interior para mantener tu piel más sana y libre de impurezas.

Un grupo de investigadores australianos ha encontrado que el trigo y otros granos integrales puede ser de gran ayuda para reducir el acné: en este estudio se halló que tras 12 semanas aquellas personas que habían elegido dietas ricas en productos integrales la manifestación de granitos y pústulas había descendido hasta en un 20 por ciento.

Este tipo de alimentos son considerados de bajo índice glucémico, por lo que ayuda a mantener en equilibrio la glucosa. Seguramente te estarás preguntando que tiene que ver esto con el acné: pues los carbohidratos refinados pueden provocar subidas en la insulina en sangre, lo que a su vez fomenta la producción de ciertas hormonas, como los andrógenos, que en cantidades elevadas pueden potenciar la aparición de granitos.

Así que a la hora de optar por qué clase de panecillos o galletas llevarás a tu boca, tienes otra buena razón para hacerlo por las alternativas integrales. Recuerda que el abanico de posibilidades es amplio: arroz integral, quinoa, cebada, avena y todos los panificados y demás productos elaborados con ellos y demás harinas integrales.

El acné afecta a cerca del 80 por ciento de los adolescentes entre 12 y 18 años, y es posible, que se extienda más allá de esta etapa de la vida. Si bien la pubertad, el cambio hormonal, el tipo de piel y la genética, los hábitos de higiene, entre otros factores, pueden ser factores desencadenantes y que potencien este problema, lo cierto es que el acné se produce como consecuencia de un exceso de sebo de las glándulas sebáceas, el cual no es eliminado normalmente a través de los poros.

Es así como este sebo acumulado junto con células muertas provoca una obstrucción -para ser específico en una región llamada infrainfundibular- entonces la secreción continúa pero no encuentra salida: la zona de dilata y aparece, precisamente, el acné, los comedones.

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Si eres mujer, mayor de 25 años y presentas síntomas de acné, fíjate en los cosméticos que utilizas: claro que no necesariamente se debe a esta causa, pero es muy probable ya que el uso de cosméticos de mala calidad puede contribuir a la aparición de acné en mujeres adultas.

Así lo confirmó el jefe del servicio de Dermatología del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba (España), José Carlos Moreno, quién explicó que este tipo de maquillajes puede obstruir los poros de la piel: un primer paso para el surgimiento de acné.

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Los granitos son un problema, pueden infectarse y no lucen bien desde un punto de vista estético. De hecho, puede ser que se extiendan más allá de la etapa de la adolescencia, lo cual es aún peor. En ese afán por terminar con esos granitos uno puede hacer de todo, y probar todo tipo de soluciones –las cuales, a veces, no son las más acertadas-.

La revista Newsweek, recientemente, publicó un artículo con las peores cosas que se pueden hacer con el acné:

-Primero y principal: apretarlos o hacerlos reventar.

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Un reciente estudio ha confirmado que la combinación de un anticonceptivo oral (Yasmin) y una baja dosis de espironolactona (diurético) es un buen tratamiento para combatir el acné grave en mujeres.

Un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina Feinberg de la Northwestern University, en Chicago, los Estados Unidos, analizó la seguridad y la efectividad del tratamiento del acné facial grave en 27 mujeres a través de dicha combinación de espironolactona y Yasmin –se trata, puntualmente, de un contraceptivo combinado con estrógeno y una versión de progestina conocida como drospirenona-.

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Ya mucho se ha dicho de la importancia fundamental de las frutas y verduras en la dieta debido a la cantidad generosa y diversa de nutrientes que aportan.

También se les atribuyen ciertas cualidades curativas, por ejemplo, para el tratamiento del acné se recomiendo preparar un jugo o zumo con:

-450 ml de zanahoria

Más alguno de los siguientes componentes:

-175 ml de espinaca

-100 ml de lechuga

-175 ml de espárragos

Existen muchísimas preparaciones caseras –y naturales- que se pueden preparar fácilmente para la piel, para el cabello, para las uñas, etc., etc. De hecho, ya hemos estado compartiendo algunas.

Hoy es el turno de un tónico de albahaca para mejorar la piel con acné. Esto es todo lo que necesitas:

-2 o 3 hojas de albahaca disecada –o sino dos cucharaditas de albahaca fresca picada-

-1 taza de agua hirviente

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