¿Sufres de insomnio? Apúntate estas apps

¿Sufres de insomnio? Apúntate estas apps 1

Si te cuesta conciliar el sueño, entonces la siguiente lista de aplicaciones para smartphones quizá te sea de ayuda. Hoy día, existen apps para casi cualquier cosa que se te ocurra relacionada con la vida, incluido el insomnio. Veamos algunas de las herramientas que sirven para analizar y monitorizar el sueño.

SleepBoot

Es una app disponible tanto para iOS como para Android, que utiliza sensores para ver cómo el usuario se mueve en la cama, los ruidos que hace y otros patrones útiles para analizar así su sueño y establecer su ciclo, lo que lo ayudará a conocer mejor su patrón de descanso.

A partir de todos estos datos recabados, la aplicación organiza una alarma para despertar a la persona de la forma más saludable o bien para sugerirle a qué hora ir a dormir para poder conciliar mejor el sueño, según la hora a la que tenga que despertarse al día siguiente.

Sleep Talk Recorder

También disponible para los sistemas operativos más frecuentes, graba los sonidos que hace el usuario mientras duerme para que los pueda escuchar y sepa así si tiene problemas respiratorios durante el sueño, o sonambulismo o cualquier otro tipo de trastorno que desconozca, en cuyo caso podrá hacer consulta con un especialista y buscar solución a su problema.

Sleep Cycle

Otra posibilidad que optimiza también el uso de los sensores del móvil para determinar el patrón de sueño de la persona, gracias a múltiples gráficos y descripciones de posibles alteraciones. Así también, esta app sugerirá una serie de condiciones ambientales par que su descanso sea más óptimo.

Permite saber además el momento más idóneo para despertarse, y los datos recogidos servirán de ayuda a un especialista en sueño en caso de que el usuario haga una consulta.

Proactive Sleep Alarm Clock

También de utilidad para los que quieran mejorar los hábitos de sueño. Esta app sirve para llevar un diario de sueño, de modo que el usuario registra a qué horas se acuesta y el nivel de actividad física que ha tenido durante el día. La aplicación devuelve entonces recomendaciones para optimizar el descanso. Además, cuenta con las funciones básicas de música ambiental y alarma.

Otras posibilidades de aplicaciones son las que ofrecen sonidos relajantes para un mejor descanso, como por ejemplo White Noise Lite, la versión gratis diseñada para emitir ruido blanco, es decir, ondas inhibitorias de alteraciones sonoras que puedan interferir en el sueño, o Relax Melodies, que ofrece 41 sonidos ambientales relajantes que ayudarán a conciliar el sueño de manera pacífica y más distendida.

Pzizz sleep, finalmente, utiliza técnicas científicas clásicas, como la programación neurolingüística o los ritmos bineurales para hacer más efectivo el poder sugestivo de los sonidos. Además, configura de forma aleatoria una lista de reproducción distinta de audio cada vez que se usa. Se puede descargar sin cargo, disponible para Android e iOS.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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