Snacks eficaces para recuperarte luego del ejercicio

banana yogurt

Tanto antes del ejercicio como después del mismo, es importante consumir algún alimento, tentempié, nutritivo y lo suficientemente energético: sea para tener el “combustible” necesario para hacer nuestra rutina, como para recuperarnos posteriormente.

Aquí te transcribo algunas buenas sugerencias que salieron en el sitio MSNBC para consumir después de tu entrenamiento:

Antes del entrenamiento:

-Una banana con yogurt.

-Un panecillo integral con mermelada.

-Un bowl de avena con leche

Para una rápida recuperación post ejercicio:

-Un puñado de nueces o de almendras

-Un batido o batido de fruta –si contiene banana, mejor-.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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