Si vas a caminar, recuerda

recuerda al caminar

Siempre que salgas a realizar tu caminata enérgica, ten presente estos cinco simples tips para hacer de ella más efectiva, placentera y segura.

*Balancea tus brazos a ritmo

*Camina con tu cabeza y espalda rectas

*Mantén tu abdomen firme

*Que los dedos de tus pies apunten siempre hacia adelante

*Camina con una zancada larga, pero en su justa medida: no te exijas de más

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.
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3 comentarios

  1. magaly dice:

    sufro de retorno venoso me molesta mucho al viajar al levantarme tengo los pies desinflamados y apenas empiezo a caminar se hinchan hay algun medicamento?

  2. maria cristina morales dice:

    Muy interesantes todos los artìculos acerca de la caminata los pondrè en pràctica gracias y que dios los bendiga

  3. lourdes dice:

    Muchas felicitaciones por tan importante informacion que acabo de encontrar. En realidad me estaba preocupando mucho por mi situacion. Tengo 55 anos, soy mujer y en realidad muy flojita para caminar y hacer ejercicios. Por un ano tome medicina para la presion arterial que la tenia un poquito elevada, no mucha, pero en realidad estas pastillas nunca me hicieron bien al contrario. Desde marzo 2009 comence un nuevo trabajo y en realidad yo pense que no lo podria hacer, tengo que caminar muchisimo, casi son de 6 a 7 horas diarias y por 5 dias, pero a un paso rapido, pues voy a controlar medidores a las casas y eso uno tras de otro. Resulta que en este tiempo he bajado de peso como unas 10 libras, mi peso era 167 libras y ahora estoy en 154 libras y ando preocupada pues digo que tendre algo malo en mi organismo, pero tambien he cambiado mi alimentacion, no grasas, no frituras y ante todo mucha agua para no deshidratarme. Creen ustedes que es normal esa perdida de peso? o tengo que ir a chequearme, ya no tomo mas las pastillas para la presion y mi presion esta normal ahora. Mis analisis de sangre y orina en enero 2009 salieron normales. Aconsejeme por favor. Espero su respuesta. Muchas gracias.