Tirón es el nombre vulgar de un estiramiento o desgarro de un músculo o tendón provocado por una contracción forzada del músculo mientras se realiza una actividad. Se produce en mayor parte de los casos cuando se está saltando, corriendo, levantando objetos pesados o lanzándolos.
Se identifica por una sensación de quemadura o de rotura en el músculo dado, este músculo duele, no lo podemos usar al 100% de su efectividad y puede estar hinchado o presentar hematomas.
Para saber si sufrido esta dolencia podemos ir a un profesional médico a que nos certifique el área lesionado.
Y lo más importante, y es donde quería llegar, cómo tratar un tirón:
- Descansar: la zona afectada debe estar en el máximo reposo posible, hasta el punto de que si es en una pierna, puede ser necesario el uso de muletas.
- Enfriar con hielo: en el área afectada, tratar con hielo de 20 a 30 minutos cada sesión. Las sesiones se repetirán cada 2 ó 3 horas durante un tiempo de 3 días (o hasta que el dolor desaparezca).
- Elevación: mantener la zona lesionada elevada por encima del nivel de corazón el mayor tiempo posible.
- Compresión: colocar una venda elástica en la zona afectada para evitar un mayor hinchazón.
- Como dijimos anteriormente, usar muletas, muñequeras, coderas, tobillera, rodillera, etc.
- Realizar ejercicio suave para acelerar el proceso de cura.
- Es posible que también un profesional le recete analgésicos.
Y para evitar que un tirón se produzca, calentar y estirar los músculos antes de realizar una actividad, independientemente de si es intensa o no, el músculo tiene que estar preparado para todo.
24 Comentarios
me aburre tu página
muy buenos consejos, gracias
gracias por los consejos de tirones me sirvieron de mucho…
muy buen consejo eee
me aburre mucho tu pagina..azla mas interesante xfavoooorrr
no me parece para nada tu pagina aburrida
a lo contrario es muy informativa y me ayudo
mucho con la informacion de sobre el tratamiento
de los tirones, en realidad no sabia que dolian
tanto… pero me gustaria saber masomenos en cuanto
timepo se quita
oye q buenos estan esos consejos son prácticos y muy útiles solo me gustaria saber tambien mas o menos en q tiempo se te cura y en q tiempo puedo volver a mi actividad deportiva.
GRACIAS ME SIRVIERON DE MUCHO LOS CONSEJOS, LOS PONDRE EN PRACTICA….. SUERTE
BIEN POR TI GRACIAS POR TUS COMENTARIOS SON DE GRAN UTILIDAD
un tiron cuanto tiempo puede durar?
se considera tiron a cuando haces ejercicio intenso un dia y al dia siguiente te encuentras una molestia en la zona donde has realizado ese ejercicio?contestar
muchas gracias por el consejo
gracias por tus consejos me sirvieron mucho, esta super tu pagina
Quando te entran tirones con frequencia a que es devido??
Es normalque duelan durante unos 15 segundos??
contesta!!! porfavor
chevere causa me srivio
media pila nomas tu pagina …. pero esta bueno los materiales q’ ofreces…..
Te falta explicar mejor … SEGUI PARTICIPANDOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!
muy buenos tus comentarios
muy buenos consejos, pero deberias tratar de ampliar un poco mas el tema para salir completamente de dudas con respecto al tema
muchas gracias
tengo un tiron ala altura de la ingle llevo 3 semanas en reposo aora ya no me duele pero si me pongo a acer un esfuerzo me duele un poco me pregunto que ejercicios hacer para poder volver otra vez a tener actividad fisica o que me recomendas… cuanto tiempo es lo maximo que puede durar un tiron???..gracias
bueno yo soy bailarin y en una patada me provoque un tendon en la pierna izquierda y ya no podia hacer el split pero me puse cremas como desinflamatorias y hielo y ya lo volvi a acer pero claro tuve que empezar a calentar y estirar de nuevo porque ya no me salia de una vez… me gustaron tus recomendaciones
Hola papa por el consejo lo necesita (Y)..d pana q t lo agrades ..ya podre entrenar otra vez trankilamente
es bueno tenerlo amano, hoy me sirvio de mucho.
gracias
coño tio su pagina es una completa porqueria se`parece a la pagina de mi prima la del barrio super ner y aburrida
que tiempo dura en curarse un tirón, es cierto que es bueno ponerse ladrillo caliente hasta que aguante en la parte afectada. gracias…..