tiron muscular

Tirón es el nombre vulgar de un estiramiento o desgarro de un músculo o tendón provocado por una contracción forzada del músculo mientras se realiza una actividad. Se produce en mayor parte de los casos cuando se está saltando, corriendo, levantando objetos pesados o lanzándolos.

Se identifica por una sensación de quemadura o de rotura en el músculo dado, este músculo duele, no lo podemos usar al 100% de su efectividad y puede estar hinchado o presentar hematomas.

Para saber si sufrido esta dolencia podemos ir a un profesional médico a que nos certifique el área lesionado.

Y lo más importante, y es donde quería llegar, cómo tratar un tirón:

  • Descansar: la zona afectada debe estar en el máximo reposo posible, hasta el punto de que si es en una pierna, puede ser necesario el uso de muletas.
  • Enfriar con hielo: en el área afectada, tratar con hielo de 20 a 30 minutos cada sesión. Las sesiones se repetirán cada 2 ó 3 horas durante un tiempo de 3 días (o hasta que el dolor desaparezca).
  • Elevación: mantener la zona lesionada elevada por encima del nivel de corazón el mayor tiempo posible.
  • Compresión: colocar una venda elástica en la zona afectada para evitar un mayor hinchazón.
  • Como dijimos anteriormente, usar muletas, muñequeras, coderas, tobillera, rodillera, etc.
  • Realizar ejercicio suave para acelerar el proceso de cura.
  • Es posible que también un profesional le recete analgésicos.

Y para evitar que un tirón se produzca, calentar y estirar los músculos antes de realizar una actividad, independientemente de si es intensa o no, el músculo tiene que estar preparado para todo.

Vía: Universidad de Michigan

Categorias: Lesiones y Salud

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24 Comentarios
  1. 1 cristina

    me aburre tu página

  2. 2 luis

    muy buenos consejos, gracias

  3. 3 €dw4r

    gracias por los consejos de tirones me sirvieron de mucho…

  4. 4 angel

    muy buen consejo eee

  5. 5 patRuyuyy

    me aburre mucho tu pagina..azla mas interesante xfavoooorrr

  6. 6 Andrea

    no me parece para nada tu pagina aburrida
    a lo contrario es muy informativa y me ayudo
    mucho con la informacion de sobre el tratamiento
    de los tirones, en realidad no sabia que dolian
    tanto… pero me gustaria saber masomenos en cuanto
    timepo se quita

  7. 7 Noel Yimi

    oye q buenos estan esos consejos son prácticos y muy útiles solo me gustaria saber tambien mas o menos en q tiempo se te cura y en q tiempo puedo volver a mi actividad deportiva.

  8. 8 SANDRA

    GRACIAS ME SIRVIERON DE MUCHO LOS CONSEJOS, LOS PONDRE EN PRACTICA….. SUERTE

  9. 9 ARTURO

    BIEN POR TI GRACIAS POR TUS COMENTARIOS SON DE GRAN UTILIDAD

  10. 10 edu

    un tiron cuanto tiempo puede durar?

  11. 11 edu

    se considera tiron a cuando haces ejercicio intenso un dia y al dia siguiente te encuentras una molestia en la zona donde has realizado ese ejercicio?contestar

  12. 12 vicente lopez

    muchas gracias por el consejo

  13. 13 hayde

    gracias por tus consejos me sirvieron mucho, esta super tu pagina

  14. 14 cristina

    Quando te entran tirones con frequencia a que es devido??

    Es normalque duelan durante unos 15 segundos??

    contesta!!! porfavor

  15. 15 luis davila

    chevere causa me srivio

  16. 16 arturrrrrrrr

    media pila nomas tu pagina …. pero esta bueno los materiales q’ ofreces…..
    Te falta explicar mejor … SEGUI PARTICIPANDOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!

  17. 17 enrique

    muy buenos tus comentarios

  18. 18 aland

    muy buenos consejos, pero deberias tratar de ampliar un poco mas el tema para salir completamente de dudas con respecto al tema
    muchas gracias

  19. 19 ricardo

    tengo un tiron ala altura de la ingle llevo 3 semanas en reposo aora ya no me duele pero si me pongo a acer un esfuerzo me duele un poco me pregunto que ejercicios hacer para poder volver otra vez a tener actividad fisica o que me recomendas… cuanto tiempo es lo maximo que puede durar un tiron???..gracias

  20. 20 jose

    bueno yo soy bailarin y en una patada me provoque un tendon en la pierna izquierda y ya no podia hacer el split pero me puse cremas como desinflamatorias y hielo y ya lo volvi a acer pero claro tuve que empezar a calentar y estirar de nuevo porque ya no me salia de una vez… me gustaron tus recomendaciones

  21. 21 EdeX

    Hola papa por el consejo lo necesita (Y)..d pana q t lo agrades ..ya podre entrenar otra vez trankilamente

  22. 22 Elizabeth

    es bueno tenerlo amano, hoy me sirvio de mucho.
    gracias

  23. 23 carla

    coño tio su pagina es una completa porqueria se`parece a la pagina de mi prima la del barrio super ner y aburrida

  24. 24 JOSE ROBERTO

    que tiempo dura en curarse un tirón, es cierto que es bueno ponerse ladrillo caliente hasta que aguante en la parte afectada. gracias…..

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