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Tirones musculares

Tirones musculares

Foto de Tirones musculares

Tirón es el nombre vulgar de un estiramiento o desgarro de un músculo o tendón provocado por una contracción forzada del músculo mientras se realiza una actividad. Se produce en mayor parte de los casos cuando se está saltando, corriendo, levantando objetos pesados o lanzándolos.

Se identifica por una sensación de quemadura o de rotura en el músculo dado, este músculo duele, no lo podemos usar al 100% de su efectividad y puede estar hinchado o presentar hematomas.

Para saber si sufrido esta dolencia podemos ir a un profesional médico a que nos certifique el área lesionado.

Y lo más importante, y es donde quería llegar, cómo tratar un tirón:

  • Descansar: la zona afectada debe estar en el máximo reposo posible, hasta el punto de que si es en una pierna, puede ser necesario el uso de muletas.
  • Enfriar con hielo: en el área afectada, tratar con hielo de 20 a 30 minutos cada sesión. Las sesiones se repetirán cada 2 ó 3 horas durante un tiempo de 3 días (o hasta que el dolor desaparezca).
  • Elevación: mantener la zona lesionada elevada por encima del nivel de corazón el mayor tiempo posible.
  • Compresión: colocar una venda elástica en la zona afectada para evitar un mayor hinchazón.
  • Como dijimos anteriormente, usar muletas, muñequeras, coderas, tobillera, rodillera, etc.
  • Realizar ejercicio suave para acelerar el proceso de cura.
  • Es posible que también un profesional le recete analgésicos.

Y para evitar que un tirón se produzca, calentar y estirar los músculos antes de realizar una actividad, independientemente de si es intensa o no, el músculo tiene que estar preparado para todo.

Vía: Universidad de Michigan

Anímate y déjanos tu comentario

  • cristina

    me aburre tu página

  • luis

    muy buenos consejos, gracias

  • €dw4r

    gracias por los consejos de tirones me sirvieron de mucho…

  • angel

    muy buen consejo eee

  • patRuyuyy

    me aburre mucho tu pagina..azla mas interesante xfavoooorrr

  • Andrea

    no me parece para nada tu pagina aburrida
    a lo contrario es muy informativa y me ayudo
    mucho con la informacion de sobre el tratamiento
    de los tirones, en realidad no sabia que dolian
    tanto… pero me gustaria saber masomenos en cuanto
    timepo se quita

  • Noel Yimi

    oye q buenos estan esos consejos son prácticos y muy útiles solo me gustaria saber tambien mas o menos en q tiempo se te cura y en q tiempo puedo volver a mi actividad deportiva.

  • SANDRA

    GRACIAS ME SIRVIERON DE MUCHO LOS CONSEJOS, LOS PONDRE EN PRACTICA….. SUERTE

  • ARTURO

    BIEN POR TI GRACIAS POR TUS COMENTARIOS SON DE GRAN UTILIDAD

  • edu

    un tiron cuanto tiempo puede durar?

  • edu

    se considera tiron a cuando haces ejercicio intenso un dia y al dia siguiente te encuentras una molestia en la zona donde has realizado ese ejercicio?contestar

  • vicente lopez

    muchas gracias por el consejo

  • hayde

    gracias por tus consejos me sirvieron mucho, esta super tu pagina

  • cristina

    Quando te entran tirones con frequencia a que es devido??

    Es normalque duelan durante unos 15 segundos??

    contesta!!! porfavor

  • luis davila

    chevere causa me srivio

  • arturrrrrrrr

    media pila nomas tu pagina …. pero esta bueno los materiales q’ ofreces…..
    Te falta explicar mejor … SEGUI PARTICIPANDOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!

  • enrique

    muy buenos tus comentarios

  • aland

    muy buenos consejos, pero deberias tratar de ampliar un poco mas el tema para salir completamente de dudas con respecto al tema
    muchas gracias

  • ricardo

    tengo un tiron ala altura de la ingle llevo 3 semanas en reposo aora ya no me duele pero si me pongo a acer un esfuerzo me duele un poco me pregunto que ejercicios hacer para poder volver otra vez a tener actividad fisica o que me recomendas… cuanto tiempo es lo maximo que puede durar un tiron???..gracias

  • jose

    bueno yo soy bailarin y en una patada me provoque un tendon en la pierna izquierda y ya no podia hacer el split pero me puse cremas como desinflamatorias y hielo y ya lo volvi a acer pero claro tuve que empezar a calentar y estirar de nuevo porque ya no me salia de una vez… me gustaron tus recomendaciones

  • EdeX

    Hola papa por el consejo lo necesita (Y)..d pana q t lo agrades ..ya podre entrenar otra vez trankilamente

  • Elizabeth

    es bueno tenerlo amano, hoy me sirvio de mucho.
    gracias

  • carla

    coño tio su pagina es una completa porqueria se`parece a la pagina de mi prima la del barrio super ner y aburrida

  • JOSE ROBERTO

    que tiempo dura en curarse un tirón, es cierto que es bueno ponerse ladrillo caliente hasta que aguante en la parte afectada. gracias…..

  • Ernesto Magaña

    Me parece una buena informacion, estoy de acuerdo ejecutar un buen calentamiento antes de cada actividad deportiva.

  • sarita

    me encanta tu pagina esa era la informacion que necesitaba

  • luis g

    me parece exelente sus indicaciones ,eso da confianza para acudir donde ustedes gracias, y me estoy recuperando

  • Hilda

    La información en tu página me fue de gran ayuda, gracias por combatir a la ignorancia.
    Ayer tuve un tiron en la pantorrilla (parte inferior) y ahora estoy mas tranquila por he aplicado la información consultada de forma correcta.

  • ARTURO

    me gustaria que metieras ejercicios para el mejoramiento del mismo osea una tipo terapia no que evite el tiron sino que mejore rapidamente pero grax por la informacion fu de gran ayuda pero necesito que me digan que ejercicios hacer me lastime el muslo ok grax por todo espero y alguien pueda ayudarme saludos a todos

  • faniikaa

    pz tengo un tiron y me duele mucho pero ¿cuanto tiempo dura en tiron?
    porfavor diganmelo para saver que o0nda bueno0 me vo0e saludito0s cuidense (=

  • Lopbl

    Se ve lo inteligente que eres en tu unica y escueta frase.

  • JJSA

    y si es en la ingle? se trata igual?

  • alfredo f

    HOLA SALUDOS.

    PUES MI ESPOSA HIBA CAMINANDO Y CUANDO QUISO SUBIR LA BANQUETA O ACERA, SINTIO UN TIRON EN LA PIERNA, CON MUCHO DOLOR, SINTIO COMO QUE SE LE ESTIRO EL NERVIO O MUSCULO, YA EN CASA RECOSTADA, SI TIENE MOVIMIENTO, NADAMAS DICE QUE SIENTE EL DOLOR, CREE QUE HAYA ALGUNA RUPTURA DE LOS TENDONES U OTRA COSA, QUE PUEDO HACER. ME COMENTA QUE SIENTE COMO QUE SE MUEVE ALGO DENTRO DE SU PIERNA.
    GRACIAS.

  • xitlali

    etuvo muy bueno tu comentario plis¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ publica mas cosas gracias

  • diana

    este es bueno gracias a ste texto

  • julian david escobar rodriguez

    una pregunta espero q me la respondan rapido……….
    los tratamientos para un desgarro y un tiron son los mismos o parezidos

  • yershom

    ME ha parecido muy buenos tus aoportaciones, y lo mejor es hacer criticas constructivas, el aopoyo a la salud, la pagina es lo de menos, buena aportacion

  • Pedro

    Es mejor ir al grano del asunto, y tratar los puntos basicos del tema. Muy buena tu pagina.
    Seguramente los que se aburren tienen un portal de Fitness, pero bueno. Seguì adelante

  • hector

    mira alos que le aburre este sistema estoy completamente seguro que nunca han realizado ejercicios y ni siquiera conocen la palabra ejercitar por eso no le interesan el tema pero si son buenos para criticar la buena inforamcion que esta en esta pagina,para que si realizan alguna actividad como esta o parecida.
    almenos para mi es muy buena inforamcion

  • rodrigo

    hola yo soy futbolista quisiera saber cuanto tiempo de reposo debo tener recien voy una semana, y siento mi pierna izquierda cm si hubiera hecho mcha actividad fisica que me recomiendas quiero volver a mi actividad.. por cierto el tiron es en la parte posterior del muslo.. ahora lo siento cansada hasta la altura de la pantorrilla… ayudame x favor

  • Cervantes

    El vocablo «área» es de género femenino, al igual que la mayoría de palabras que empiezan por /a/ tónica. Una cosa es que los artículos la y una tomen las formas el y un ante este tipo de palabras por varias razones, y otra muy diferente que les cambiéis el género. Todas las demás palabras relacionadas con ellas deben concordar, por lo que también son de género femenino; incluso los artículos la y una no es obligatorio apocoparlos, por lo que es correcto —y hasta recomendable— emplearlos como se hace con el resto de vocablos.

    Busca información sobre las consideraciones y normas de las palabras que empiezan por /a/ tónica, por ejemplo en el Diccionario panhispánico de dudas de la Real Academia Española.

  • Roberto

    A esas personas q les aburre la pagina , q se vayan a ver vídeos de regueton, han de ser unas gordas, q nunca hacen ejercicio, por eso esta información les parece aburrida

  • perita

    esque solo kiero saber si los tirones necesitan reposo o seguir jugando yo mi tiron lo senti arriba de la rodilla y senti como algo muy feo osea que senti como si algo me hubieran estirado gracias

  • michael

    es muy buemos x ke es hinformacion baliosa para los ke no sabe mucho sabe el tema es facil de comprender y no acupa tantos terminos ke uno no comprende tegnisisnos medicos los felicitos muy buena y precisa su pajina

  • romita

    me ha servido mucho para mi recuperacion graciassss

  • vic

    me parece correcta y sustancial la información aquí plasmada,espero recuperarme pronto, con sus consejos.

  • luis

    Cre que me tire el tendon de la rodilla solo si alguien me puede decir que hacer lo agradeceria gracias!!!

  • david

    oye cuanto tiempo puede durar un tiron poz me dio hoy en la mañana y por la noche tengo una partido muy importante no puedo fallar mmmmm

  • david

    oye cuanto tiempo puede durar una tiron es que me dio esta mañana y tengo un partido muy importante en la noche

  • octavio

    mire mi madre le dijeron que tenia tiros nose si sera y le da como pulsaciones cada 5 a 3 min y aveces mas fuerte que la anterior sera lo mismo?

  • wanda

    hola tengo un tiron en la pierna y kiero saber komo puedo hacer para que se vaya. es en la pierna parte de arriba cerca de la cadera gracias

  • beto

    si requieren,tengo un “menjurge”para ,tirones desgarros o cualquier contactura muscular 100% natural se aplica (sin dolor) 35.00 pesos cada curacion(una diaria)100%efectiva.contactame.

  • beto

    si requieren la curacion contactar al 01449 9153944 ags.ags.

  • alexis lopez

    ase 3 semanas k me lecione la parte de atras de la pierna derecha estava jugando un torneo de futbol i al correr me dolio muxo no se si es tiron o desgarre por aora no me duele ni nada pero al correr ciento el jalon me inyecte diclofenaco con extametazona pero , el dia de aier corri isiento el jalon i aora me da miedo de correr o patiar el balon me pueden ayudar xfa quiciera poder jugar porque este fin de semana jugaremos 4° de final ikiciera bolver acer campeon ya que fuimos campeones de liga !! me podrian recetar algo xfa se los agradesco de todo corazon graxias espero y leean mi comentario graxias :)

  • alexis lopez

    ase 3 semanas k me lecione la parte de atras de la pierna derecha estava jugando un torneo de futbol i al correr me dolio muxo no se si es tiron o desgarre por aora no me duele ni nada pero al correr ciento el jalon me inyecte diclofenaco con extametazona pero , el dia de aier corri isiento el jalon i aora me da miedo de correr o patiar el balon me pueden ayudar xfa quiciera poder jugar porque este fin de semana jugaremos 4° de final ikiciera bolver acer campeon ya que fuimos campeones de liga !! me podrian recetar algo xfa se los agradesco de todo corazon graxias espero y leean mi comentario graxias :)

  • francisco

    tengo un dolor en la pierna, detras del muslo bajando hacia el tobillo

  • adrian

    quisiera saber si hay algún alimento o algo para hacelerar un poco la recuperación del músculo… Desde ya gracias