Saltar a la soga

saltar a la soga

¿Quién no ha saltado a la soga de niño? (Bueno, siempre puede haber excepciones, como en todo, claro). ¿Quién no habrá esperado ansioso el timbre del recreo en la escuela para salir al patio a divertirse con ese elemento tan sencillo pero que puede propiciar tanta diversión –gratuita- como una simple soga? Pensar en ella seguro te trae recuerdos… no sólo de tu infancia: ¿quién no se acuerda también de Rocky Balboa? ;-P

Más allá de diversión y recuerdos, saltar a la soga es una forma ideal de hacer ejercicio aeróbico, lo que significa a su vez que es beneficioso para fortalecer tu corazón. Por eso, si lo que buscas es moverte un poco de manera amena, poner a prueba tu estado físico y ejercitar puedes probar con llevar adelantes esta rutina de soga, que alterna saltos seguidos con intervalos de descanso:

30 segundos de salto—60 seg. de descanso

40 seg. de salto—60 seg. de descanso

45 seg. de salto—45 de descanso

30 seg. de salto—30 seg. de descanso

50 seg. de salto — 60 seg. de descanso

30 — 30

30 — 30

60 — 45

60 — 45

45 — 60

30 — 60

Esta rutina suma un total de 16 minutos con 35 segundos.

*No olvides hacer calentamiento y estiramiento tanto antes como después, ni hidratarte todo lo que sea necesario. =)

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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20 Comentarios on "Saltar a la soga"

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maia fe
Invitado
maia fe
9 año 11 meses atrás

se puede crecer saltando soga si eres mujer y tienes 18 años?? hasta que edad se puede crecer en una mujer…y cuanto de probavilidad hay de aumentar tu tamaño segun edades

rosalia
Invitado
rosalia
9 año 5 meses atrás

por favor como puedo sacar gluteas caderas y puernas

cesar
Invitado
cesar
9 año 4 meses atrás

como cresco

stefanyº
Invitado
stefanyº
8 año 10 meses atrás

bueno el maximo de crecer de una mujer es asta lo 20 años saltar soga ayuda al fortalecimiento de musculos y quemar grasa pero no ayuda al crecimientoo

paola
Invitado
paola
8 año 8 meses atrás

yo eh saltado soga desde que los 9 años y ya puedo hacer varios trucos como entrecrusado para atras y adelante ,pero lo mejor es que ahora me dicen que tengo UNA BUENA CINTURA , BUENAS PIERNAS ,ETC.

yaneth
Invitado
yaneth
8 año 7 meses atrás

Hola:
Miren he estado saltando soga y he visto como que he crecido y tengo 30 años.Ya tengo miedo seguir saltando soga porque no quiero crecer más.

ETEL
Invitado
ETEL
8 año 7 meses atrás

HOLA!!!!! COMO NO PUEDO SALIR A CAMINAR TODOS LOS DÍAS POR MI HORARIO DE TRABAJO, PRATICO SALTA CON SOGA EN CASA, LO INTERCALO CON ABDOMINALES Y HAGO TRABAJO DE BRAZOS CON UNA PESITA DE 2K., LES QUERÍA PREGUNTAR, YA QUE LO HAGO APROX. HACE 2 MESES, SI ES NORMAL ME MOLESTE UN POCO LOS TOBILLOS Y LAS RODILLAS POR LA NOCHE? O SI BIEN NO ESTOY USANDO EL CALZADO ADECUADO?
GRACIAS!

genesis
Invitado
genesis
8 año 6 meses atrás

saltar soga es bueno para creder si o no porfavor

Diana Flores
Invitado
Diana Flores
8 año 5 meses atrás

HOLAAAAAAAA……..
LES DOY UN CONSEJO SALTAR CON LA SOGA ES UN SUPER BUEN EJERCICIO TE FORTALECE, SINCERAMENTE ME DIVIERTO HACIENDOLO Y ME AYUDA MUCHO. DICEN QUE ES BUENO PARA LAS PIERNAS Y REFORZAR LOS TOBILLOS, YO CREO QUE SI , SE LOS ACONSEJO. CON CARIÑO DE DIANA FLORES MONTENEGRO

Catalina
Invitado
Catalina
8 año 3 meses atrás

Cuando es mujer despues que te llegue la menstruacion, creces 5 cm mas

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