Problemas digestivos: prueba estas posiciones de yoga

¿Has comido de más y te sientes pesado? ¿Te sientes muy inflamado? ¿Tienes digestión un tanto perezosa? Puedes probar con estos estiramientos tomados del yoga:

 

rotación de torso

*Para “movilizar” y estirar bien toda la zona abdominal, y facilitar así la digestión, nada mejor que una rotación de torso. Esta que se ilustra se denomina Marichyasana, se realiza sentado en el piso como se ve en la imagen.

 

 

 

pavanmuktasana*Si estás constipado o te sientes también demasiado hinchado: con la espalda sobre el suelo, levanta tus dos piernas, llévalas hacia el pecho y abrázalas, estirando suavemente lo más que puedas. Este ejercicio ayuda a masajear y a activar los órganos abdominales. Se la conoce como Pavanmuktasana.

 

pavana mukta*Para este mismo problema también puedes probar con ir alternando de a una las piernas, primero una, mantienes por cinco respiraciones profundas, estiras, y luego subes la otra, y así sucesivamente.

Compartir en Google Plus
Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

Deja una Respuesta

2 Comentarios on "Problemas digestivos: prueba estas posiciones de yoga"

avatar

Ordenar por:   Nuevos | Antiguos | Más Votados
ramon antonio chavez
Invitado
ramon antonio chavez
9 año 3 meses atrás

soy principiante en esto del yoga y meditacion me gustaria que publicaran articulos en donde pueda encontrar
informacion detallada de como empesar con la meditacion y yoga mi alimentacion ya es balanceada y descanso 8 horas por noche aa y una felicitacion por su sitio

Fer
Invitado
Fer
9 año 2 meses atrás

Alguna postura de yoga que ayude con la inflamacion del nervio ciatico… en el caso de inflamacion por una caida…

wpDiscuz