Permitidos en la dieta: Golosinas

Permitidos en la dieta: Golosinas 1

Es importante saber que cuando empezamos una dieta equilibrada para bajar de peso, existen alimentos que son prohibidos, sin embargo elegir algunos e incluir “gustos” de vez en cuando no tiene nada de malo.

Sin embargo, hay golosinas en los que puedes ingerir sin destruir tu dieta. Algunos de estos dulces pueden ser:

 

Los helados al agua y no a la crema

Las barritas de cereales

Los chicles sin azúcar

Los chocolates (en lo preferente que sean chocolates negros y amargos)

Las gelatinas

 

Además, es recomendable que elijas golosinas Light ya que contienen menos calorías que una común.

 

Tips para los permitidos

 

Es importante que a la hora de comer los permitidos decidamos de antemano que alimentos son los que comeremos. Además, hay que elegir aquellas comidas que nos gustan.

Por ultimo, y no menos importante, hay que comer con moderación, despacio y saboreando la comida.

 

El gran problema es cuando estos “gustos” o permitidos se convierten en exceso. Hay que tratar de evitar caer en esta situación. Por eso, es necesario que no se engañe consigo mismo y que lleve un control de los permitidos o incluirlos ordenadamente en la semana para así poder llevar adelante el comer bien y saludable sin la necesidad de dejar de lado aquellas comidas que a uno le fascina.

 

Otras comidas además de las golosinas

 

Asimismo existen otros alimentos que son nuestros preferidos y que tenemos que tener en cuenta a la hora de ordenar nuestros permitidos. Además de los dulces como son los postres, los chocolates, los helados, las tortas, etc. Encontramos otros productos como son:

 

Las bebidas alcoholicas y gaseosas

Comidas preparadas: Pizza, papas fritas, quesos duros, asado, etc.

 

Estos productos tienen que estar incluidos a la hora de plantificar los permitidos semanales.

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Acerca de Rocio Sollier

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