Palomitas de maíz, un snack con antioxidantes

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Las palomitas de maíz son un “infaltable” a la hora de ir a disfrutar una buena película al cine, o en casa, o al momento en que da antojo de comer algo “crocante”, pero seguro que las mayorías de las veces, lo pensamos dos veces por el tema de la silueta.

Pues, deja de sentirte tan culpable – siempre y cuando optes por palomitas de maíz libres de azúcares (o hechas con sólo un poco)-, ya que este tentempié también puede brindarte algo más que el placer de lo crujiente.

Este snack aporta fibras y es una alternativa de hidratos complejos, pero aún hay más: es fuente “desconocida” de antioxidantes. En específico, las palomitas de maíz aportan polifenoles (también presentes en algunas verduras y frutas, el chocolate y vino tinto). Recordemos que los antioxidantes retrasan el envejecimiento celular y protegen contra las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

En un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Scranton, en Pensilvania, se midieron los polifenoles en las harinas integrales, cereales para el desayuno y otros productos de grano, pastas, patatas fritas y palomitas de maíz.

Se encontró que “los productos de grano integral tienen, por gramo, un nivel comparable de antioxidantes a los de las frutas y verduras“, según señaló uno de los responsables del trabajo, el doctor Joe Vinson.

Además, se descubrió que entre los cereales de grano integral, los que tienen mayor cantidad de antioxidantes son los de trigo, maíz, avena y arroz, en ese orden.

En cuanto a los snacks más consumidos, tales como pastas, galletas, patatas fritas y otros refrigerios, las palomitas de maíz resultaron ser los que mayor cantidad de antioxidantes tienen.

Así que ya sabes, a la hora de escoger un tentempié, puedes inclinarte hacia un buen tazón de palomitas de maíz, sólo procura que sean lo más naturales posibles, sin aditivos, azúcar o demasiada sal.

Vía BbcMundo

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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2 Comentarios on "Palomitas de maíz, un snack con antioxidantes"

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mudanzas
Invitado
mudanzas
7 año 3 meses atrás

muy bueno :) algo más natural y que ayuda ;)

vanesa
Invitado
vanesa
7 año 1 mes atrás
YO DIGO Q LAS PALOMITAS DE MAIZ HACEN MUCHO DAÑO, XQ X LAS GRASAS Q CONTIENE COMO YA ES COMIDA MUY PROCESADA SI TE HACEN DAÑO.TAMBIEN EN PARTE MAS SI COMPRAS PALOMITAS EN BOLSA, DE LAS Q COMPRAS EN EL SUPER O EN LA TIENDA O ALGO PARECIDO, XQ AL METERLAS Y CALENTARLAS EN EL MICROONDAS LA BOLSA SUELTA TODO LO Q TIENE ESO OBVIAMENTE CUANDO SE CALIENTA, ENTONCES TODO LO Q LA BOLSA SUELTA SE PEGA EN LAS PALOMITAS AUNQ NOSOTRAS LAS PERSONAS NO LO VEAMOS, ENTONCES ESAS COSAS Q SUELTA LA BOLSA TE PROVOCA ASMAY CANCER DE ESTOMAGO.… Leer más »
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