A la hora de hacer ejercicio, la ropa que elijamos puede sumar o restar puntos a nuestra práctica, a nuestra comodidad y constancia para cumplir con nuestro propósito. Compartamos en este post de Vitadelia algunos consejos para elegir la indumentaria más adecuada, según el momento del año y los requerimientos propios a la actividad.

Para este momento del año en que el frío ya se empieza a sentir, lo mejor será utilizar varias capas de ropa ligera, de forma tal que uno se sienta un poco menos pesado y se facilite la circulación de aire. La primera, se recomienda sea de tejido resistente a la humedad, tales como las típicas camisetas de polipropileno, que pueden encontrarse en toda tienda deportivo.

Si vas a utilizar algodón, que no esté en la capa más inmediata, ya que si transpiras mucho, se humedecerá, enfriará y permanecerá así junto a tu piel (lo que no sólo será desagradable sino también te dará frío).

La segunda capa deberá ser de material aislante, como la lana y poder sacarse fácilmente, es decir, tener una cremallera o cierre, lo que también te permitirá abrirla sin problemas para facilitar la ventilación.

Por lo general, con esto será suficiente, a no ser que corras o hagas tu actividad en el exterior y haya mucho viento, en tal caso, podrás sumarle otra liviana y que te aísle del viento, precisamente, los denominados “rompe vientos”.

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