¿Qué es el Síndrome de la Clase Turista?

Seguro has oído hablar del Síndrome de la clase Turista, una patología que se puede presentar al volar en aviones y, en especial, en la clase Turista, y durante vuelos largos. Esto se da al pasar mucho tiempo inmóvil, en una misma posición, lo que puede ocasionar varias molestias físicas y llevar a una trombosis venosa profunda.

En medicina se lo conoce como síndrome Antifolfolipido, y se manifiesta con dolor, edema, coloración cutánea anormal y prominencia de las venas superficiales, entre otros síntomas, hasta alcanzar severos niveles de dificultad respiratoria, debido a trombosis surgidas en las extremidades inferiores y que pueden llegar a bloquear las arterias pulmonares.

La aparición de coágulos o trombos en la vena femoral puede producirse cuando una persona permanece más de tres horas sentado en la misma posición, sin casi moverse, (dado el reducido espacio que se ofrece en la clase turista de los aviones). Este problema, sin embargo, también puede darse en aquellos cuya profesión les obliga a conservar la misma postura durante prolongados períodos de tiempo.

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Otras actividades que más atraen a la gente hoy en día

Hace unos días hablábamos en Vitadelia sobre los deportes que más atraen a la gente, veamos en esta ocasión otras actividades siempre presentes. Uno de los básicos no pierde vigencia: correr. El running es uno de los clásicos y más efectivos, para quien quiera fortalecer el corazón, quemar calorías y formar el cuerpo.

Ideal para perder o mantenerse en el peso, tonificar las piernas y estilizar todo el cuerpo, el correr tiene la ventaja además de poder ser practicado a cualquier hora y en cualquier lugar, sin depender de horarios de un gimnasio.

Pero además, es uno de los más elegidos en tiempo de crisis: se puede correr gratis, sólo tendrás que contar con buen calzado, propicio para la actividad, que sujete bien el pie, amortigüe el impacto y le permita respirar, e indumentaria adecuada.

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Los jóvenes que pasan más horas frente a las pantallas, consumen más refrescos

El sedentarismo es un problema típico de nuestros días, y cada vez más frecuente, en grandes y jóvenes. Incluso, según una reciente investigación de la Universidad de Zaragoza, los adolescentes europeos más sedentarios y que dedican más de cuatro horas al día a “pantallas” (sea televisión, ordenador e a los videojuegos) tienen peores hábitos: consumen el doble de refrescos y reducen hasta un 70 por ciento el consumo de frutas.

Los resultados se hicieron públicos en Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine y demostraron que, por el contrario, aquellos jóvenes que invierten más tiempo en el estudio, tienen un consumo menor de refrescos, de entre el 50 y el 60 por ciento.

En el trabajo se ha demostrado la relación entre las conductas sedentarias más típicas y el consumo de diversos grupos de alimentos en adolescentes europeos. Para llegar a estos resultados publicados se tomaron en consideración los datos de más de 2.200 adolescentes con edades comprendidas entre 12,5 y 17,5 años procedentes de ocho ciudades europeas (Atenas, Dortmund, Gante, Lille, Roma, Estocolmo, Viena y Zaragoza).

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Consejos para preparar un buen lunch para los más pequeños de la casa

Hace un buen lunch para los niños no es difícil, pero sí convendrá conocer algunos trucos para sumarles todos los nutrientes que necesitan, sabor y que sea suficiente para que no pasen hambre. Veamos en Vitadelia algunas recomendaciones.

*Procura ser variado. Es decir, si debes hacer un lunch varias veces a la semana, deberás cambiar la propuesta, los niños se aburren muy fácilmente. Que cada alimento contenga nutrientes distintos: frutas, frutos secos, proteína, panecillos o galletas, etc.

*Ser suficiente, que no significa sin embargo sobrepasarse, pero sí enviarles lo suficiente como para no pasen hambre -y no recurran a comprarse alguna otra cosa menos saludable-.

*No te olvides del sabor, si quieres que el niño coma, los alimentos que le ofrezcan deberán de gustarle. En este sentido, lo mejor será no prohibir ciertos tipos de alimentos, e incluir cada tanto dulces. Como en todo, la clave estará en la medida. Si le vas a preparar un emparedado, hazlo como más le guste.

*Incluye texturas y sabores diferentes. Así también, súmale alimentos sólidos y líquidos, que sean preferentemente naturales, como zumos frutales.

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Mayor estrés laboral, peor alimentación

Un nuevo estudio norteamericano relaciona el estrés en el trabajo con una peor alimentación y función digestiva, así como mayor posibilidad de estreñimiento. Según se publicó en la revista Preventing Chronic Disease, cuanto más alto el estrés laboral, peor alimentación y menos actividad física.

Resulta además que las horas de trabajo hacen que las personas se inclinen más hacia la comida rápida, rica en grasas saturadas y alta en calorías. Hace sólo unos días se celebró el Día Mundial de la Alimentación, por lo que han sido muchos los especialistas que recordaron sobre los malos hábitos de comidas y sus implicancias sobre la salud.

Se reduce la ingesta de agua y las comidas se hacen a deshoras y de forma poco equilibrada“, indicó al respecto el presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), Jesús Román. Por este motivo, continúo, se comen menos alimentos ricos en fibra y se aumenta el consumo de comida rápida, lo que no sólo predispone a obesidad, sino también a una nutrición más deficiente y a mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

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¿Qué es el ciudadano 0,0?

Pues el ciudadano 0,0 es el nuevo perfil que se está expandiendo entre los habitantes de España, así como el mundo. Este habitante 0,0 es aquel hombre o mujer que realiza hábitos saludables y los fomenta a otras personas, su forma de ser se identifica por aquello que le parece sensato y obra en consecuencia.

Esta filosofía crece en diferentes países como lo son Dinamarca, Estados Unidos, Reino Unido u Holanda, y ahora San Miguel y Sra Rushmore se han propuesto fomentarlo ahora a España. Por ello desde nuestra web  te invitamos a que le pegues una mirada a su nuevo spot “No lo tiro”.

La vitamina E, potente antioxidante

La vitamina E es uno de los antioxidantes más potentes para nuestro organismo: este antioxidante natural protege a las células y a los tejidos del daño causado por sustancias llamadas radicales libres, cuya acción está directamente relacionada con el envejecimiento.

Vale destacar que esta vitamina, perteneciente al grupo liposoluble, se presenta en ocho diferentes formas llamadas tocoferoles y tocotrienoles. Cada forma tiene su actividad biológica propia: la forma más eficaz de la vitamina E para nuestro organinsmo es la alfa tocoferol.

Pero también el cuerpo necesita de esta vitamina para mantener fuerte el sistema inmunitario, y protegerlo frente a virus y bacterias. Entre sus funciones también destaca que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos e impedir que la sangre se coagule.

Así también se cree que puede ayudar en la prevención del cáncer, la cardiopatía, la demencia y el accidente cerebrovascular, entre otros trastornos.

La vitamina E se puede encontrar en interesantes proporciones en el aceite de soja, el de oliva virgen extra y de girasol, y frutos secos como pipas, avellanas y almendras.

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Los deportes que más divierten y atraen a la gente

Si bien todos sabemos que la actividad física es un punto esencial para una buena salud, y una buena calidad de vida, hay deportes que atraen, gustan o incluso “enganchan” más que otros, veamos a continuación cuáles son:

*Spinning: estas clases siguen siendo las más concurridas en un gimnasio o club deportivo. El secreto de su éxito sea quizá su facilidad:  el subirse a un bicicleta estática y pedalear con determinada intensidad es algo simple y que casi cualquiera puede hacer, y todo ello con la guía de un entrenador.

Se trata de una actividad que pueden realizar tanto hombres como mujeres, grandes como jóvenes, y que es un excelente trabajo cardiovascular, al tiempo que sirve para tonificar piernas y supone interesante quema de calorías. A todo esto, se suma que se trata de una clase de sólo 45 minutos, divertida y motivante.

*Zumba: ya henos hablado un poco en Vitadelia de qué se trata el zumba, esta modalidad que consiste en algo así como entrenar bailando. En Estados Unidos y Sudamérica constituye un fenómeno, un boom que ha enganchado a miles de personas por la divertida combinación de fitness y baile. Durante las clases, se combinan todo tipo de ritmos latinos:  salsa, bachata, merengue, reggeaton, samba e incluso funk son algunos de los estilos que se bailarán.

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Juego interferencias de Goliath

La marca Goliath ha lanzado al mercado el juego de mesa denominado interferencias. El juego en cuestión está pensado para gente de más de 8 años, y con un total de hasta 8 jugadores por partida. El primero debe escribir una palabra y posteriormente el segundo dibujarla. Después, el tercero debe escribir lo que cree que es el dibujo y el cuarto debe volver a dibujarlo, de forma que se puede ver claramente las interferencias que han habido desde que se inició la transmisión de la palabra en el primer jugador hasta llegar al último.

Este juego resulta bastante interesante tanto para jugar con la familia como para jugar con los amigos, ya que además de desarrollarse de forma notable las habilidades sociales y cognitivas, puede dar lugar a muchas situaciones graciosas que nos hagan pasar muy buenos ratos en compañía de la gente más allegada a nosotros.

Así mismo, también han lanzado una campaña en Facebook donde jugando a una versión online del juego a través de su aplicación también podemos optar a un

El cólera, un problema todavía presente

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se producen entre tres y cinco millones de casos de cólera en todo el mundo, de los que más de 100.000 terminan con la muerte de la persona. Por tal motivo, desde la entidad se pide se mejore en materia de prevención y tratamiento de esta enfermedad tan relacionada con la pobreza.

Sin embargo, desde la OMS se ha destacado a través del comunicado que hasta el 80 por ciento de los casos pueden ser tratados “con éxito con sales de rehidratación oral (SRO).

El cólera se produce por una bacteria, la “vibrio cholerae” O1 u O139 que en sólo horas puede conducir a una deshidratación, causar una infección aguada del intestino y llevar a la muerte, en caso de no se tratado de inmediato.

La OMS ha denunciado además que sólo se notifica una pequeña proporción de las infecciones, las que pueden ir de las 178.000 a 589.000 alertas, según el año de registro.

Si bien en cerca de un 75 por ciento de los casos los infectados no desarrollan ningún síntoma, entre los que sí manifiestan, cerca del 80 por ciento sufre de diarrea leve a moderada.

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