El EPOC una enfermedad silenciosa que sigue estando infradiagnosticada

El EPOC una enfermedad silenciosa que sigue estando infradiagnosticada

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, o EPOC, es una enfermedad quizá no tan conocida pero muy frecuente entre las personas que han fumado durante su vida. Sus síntomas, muchas veces, son confundidos con el asma, y su diagnóstico suele tardar tiempo en llegar.

Según datos estadísticos, más de 2 millones de españoles (el 10,2 por ciento de la población) sufre de este trastorno que puede llevar a la muerte e, incluso, cerca de 18.000 personas mueren cada año por su causa.

La dificultad en el diagnóstico es uno de los problemas más importantes que se presentan en relación con el EPOC,  cuestión que varía según la región del país, pero que, en promedio, puede decirse que entre el 58 y el 72 por ciento de los pacientes con este problema no están diagnosticados, según datos de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI). Leer más

Autor: 8 de marzo de 2013
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Categorías: Salud

Nueva evidencia resalta los beneficios de las nueces contra la diabetes

Nueva evidencia resalta los beneficios de las nueces contra la diabetes

Que la dieta que se lleve adelante y el estilo de vida que se tenga puede ser positivo o negativo para cualquiera, y así también para un paciente con diabetes, no es novedad: nuevas evidencias sugieren que el tipo de grasas que se consuma también puede influir, con mayor peso incluso que la cantidad total que se ingiera.

Y, en esta dieta sana, no deben faltar las nueces. Así lo concluyó un equipo de investigadores del Harvard School of Public Health, que ha observado cómo el consumo de dos raciones de nueces –28 gramos por ración– reduce hasta un 21 por ciento el riesgo de sufrir diabetes tipo 2 en las mujeres.

Las nueces se diferencian del resto de los frutos secos en que en vez de contener mayor proporción de grasas monoinsaturadas, su proporción es mayormente de ácidos grasos poliinsaturados, ya conocidos por seer útiles a la hora de reducir el riesgo de resistencia a la insulina y de diabetes tipo 2. Leer más

Autor: 7 de marzo de 2013
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Categorías: Alimentación y nutrición, Salud

Mejora los músculos con pequeños masajes

Mejora los músculos con pequeños masajes

Un truco utilizado por aficionados al fisicoculturismo o entrenadores es el de hacerse masajes en los músculos con la simple ayuda de una pelotita de tenis. Tener una rutina sencilla de masajes puede mejorar los resultados del entrenamiento, prevenir lesiones y molestias, y aumentar la fuerza en un 13 por ciento.

Para potenciar el rendimiento deportivo, se podrá realizar la siguiente rutina: En glúteos, siéntate sobre el suelo, cruza un pie por encima de la rodilla de la otra pierna, coloca debajo del glúteo de la pierna flexionada una pelotita de tenis. Deja el peso del cuerpo sobre los brazos y muévete sobre la bola para masajear la zona.

Para las escápulas (en la espalda) se recomienda: ubicarse de espalda sobre una pared con la pelota de tenis cera de la columna y recostarse ejerciendo cierta presión. Sentirás un gran alivio sobre los distintos músculos. Flexiona y extiende las piernas, una y otra vez, para ir trabajando sobre distintas zonas cada vez. Leer más

Autor: 7 de marzo de 2013
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Categorías: Consejos

Los españoles tienen una esperanza de vida con buena salud de 65,5 años

Los españoles tienen una esperanza de vida con buena salud de 65,5 años

Los españoles viven un promedio de 65,5 años en buen estado de salud, lo que equivale a unos tres años y medio más que la cifra media para el conjunto de la Unión Europea (UE), según los datos difundidos recientemente por Eurostat, oficina comunitaria de estadística.

De este modo, España se ubica en el sexto puesto del ránking europeo que analiza la esperanza de vida y las condiciones de salud de la población. El primer lugar es para Suecia, donde la media de años vividos en “buen estado” es de 70,6 años, seguido por Malta (70,5), Grecia (66,6), Luxemburgo (66,4) e Irlanda (66,2), en el quinto lugar, justo antes de España.

Para elaborar este indicador, Eurostat se basa en la media de años vividos “sin problemas de salud graves o moderados“, es decir, en buen estado de salud general, sin afecciones “que limiten las actividades normales o provoquen incapacidades mayores“, según se ha explicado desde la misma oficina comunitaria a través de un comunicado. Leer más

Autor: 6 de marzo de 2013
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Categorías: Salud

Estudio encuentra relación entre el acné y cierto tipo de bacterias en la piel

Estudio encuentra relación entre el acné y cierto tipo de bacterias en la piel

Según un reciente estudio publicado en la revista ‘Journal of Investigative Dermatology‘, el acné es provocado por una bacteria, que no tiene el mismo comportamiento en todos los tipos de piel, es decir, actúa de distinta forma en uno u otro cutis.

De acuerdo a lo informado por los autores de esta investigación, de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), dichas bacterias pueden contener cepas ‘malas’ o ‘buenas’: en el primer caso, dan lugar a granos y en el segundo, no sólo no los provocan sino que incluso desempeñan un papel protector para la piel.

Ya se sabía sobre la existencia de un microbio (Propionibacterium acnes) con una influencia directa en la aparición del acné, según se había concluido en estudios anteriores.

El acné es una de las patologías más frecuentes de la piel y afecta a cerca del 80 por ciento de la población en algún momento de su vida, siendo más frecuente entre los adolescentes y jóvenes (aunque no exclusivo). Leer más

Autor: 6 de marzo de 2013
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Categorías: Salud

Cierra la puerta a la gripe y gana una estancia

Cierra la puerta a la gripe y gana una estancia

Nuestro blog se caracteriza por ayudar a los lectores a llevar adelante una vida saludable y con una mejor calidad, pero además de darles consejos de salud  también queremos que aprovechen oportunidades como las que ofrecen los Laboratorios BOIRON con su concurso “Cierra la puerta a la gripe”.

BOIRON se caracteriza por su constante compromiso con la salud y esta promoción tiene como objetivo que el entorno familiar sea consciente de la influencia en nuestra rutina cuando sufrimos de un estado gripal. Seguramente hace unas semanas ya has podido apreciar la campaña dentro de la TV, más precisamente dentro del canal  autonómico de Cataluña. El spot busca enseñarnos como los medicamentos son la primera opción a la hora de “escuchar tu cuerpo y reaccionar a tiempo”. Leer más

Autor: 6 de marzo de 2013
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Categorías: Enfermedades

Verduras de hoja verde para proteger el sistema digestivo

Verduras de hoja verde para proteger el sistema digestivo

Ya se sabe que hay que incluir el consumo abundante de verduras de hoja verde para una nutrición balanceada y una buena salud, sin embargo, un nuevo estudio ha sumado otro beneficio a este tipo de alimento: pueden proteger la salud intestinal.

Se trató de un trabajo australiano, publicado en Nature Inmunology, en el que se detalló que el consumo de verdura de hoja verde puede contribuir a estimular la producción de unas células específicas, que protegen el sistema digestivo frente a ciertas enfermedades, como el cáncer.

Se trata de las células inmunológicas llamadas células linfoides innatas (ILC, siglas en inglés), que se encuentran en el interior del sistema digestivo y lo protegen ante la presencia de bacterias “malas”, según destacaron los investigadores, liderados por Gabrielle Belz, del Instituto Walter y Eliza Hall de Australia.

Los científicos consideran además que las ILC juegan un papel importante en el control de las alergias a los alimentos, así como en ciertas enfermedades inflamatorias, o que incluso previenen la obesidad e incluso el desarrollo de cáncer intestinal. Leer más

Autor: 5 de marzo de 2013
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Categorías: Alimentación y nutrición

¿Por qué la hidratación es tan importante?

¿Por qué la hidratación es tan importante?

La hidratación es algo importante en las personas, nuestro cuerpo tiene un 70 por ciento de agua y la falta de la misma puede causar un descenso en el rendimiento intelectual. Los expertos como la Prof. Dra. Ana Adan, dejan en claro que una correcta hidratación se encuentra entre 2lts y 2.25lts; dentro de los cuales un 75/80 por ciento es de las bebidas y el resto de los alimentos.

Fue hace un mes cuando la revista Journal of the American College of Nutrition de dio importancia a este tema y publico un estudio científico bajo el nombre ‘Rendimiento cognitivo y deshidratación’. Esta publicación científica estaba dirigida a la mencionada Dra. Adan y en conjunto con la universidad de Barcelona.

¿Cuándo nos encontramos a la deshidratación? Leer más

Autor: 5 de marzo de 2013
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Categorías: Miscelánea

3 de Marzo: Día Mundial del Oído

3 de Marzo: Día Mundial del Oído

El 3 de marzo es el Día Mundial del Oído, y según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay en el mundo más de 360 millones de personas con alguna discapacidad auditiva. Además, ocurre que a medida que la población global envejece, sube también el número de personas con problemas de oído.

Incluso, una de cada tres personas mayores de 65 años sufre de algún nivel de pérdida de audición, o, dicho en número, más de 165 millones de personas. Si bien la sordera por la edad, puede sobrellevarse gracias al uso de audífono o implante coclear, no se producen los suficientes par cubrir esta necesidad.

“La producción actual de estos dispositivos cubre menos del 10 por ciento de las necesidades globales. En los países en desarrollo, menos de una de cada 40 personas que los precisan los llevan“, señaló al respecto Shelly Chadha, del departamento de Prevención de la Sordera y la Visión de la OMS.

Por ello, y ante este déficit  la organización “está evaluando transferir tecnología para promover el acceso a estos dispositivos en los países en desarrollo“, se añadió. Leer más

Autor: 3 de marzo de 2013
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Categorías: Salud

Gasto de calorías en algunas de las actividades más frecuentes

Gasto de calorías en algunas de las actividades más frecuentes

Si estás en plan de adelgazamiento, las calorías que consumas y las que gastes es una pieza clave para tener éxito a la hora de deshacerse de esos kilos de más. Así que compartamos en este post de Vitadelia cuántas calorías se queman, aproximadamente, en las actividades más comunes, y las no tan frecuentes.

Vale recordar que el consumo calórico depende también del peso de la persona, de la intensidad del ejercicio, el nivel de condición física, entre otros factores. Pero el siguiente cuadro sirve de guía para conocer cuántas calorías se gastan en las distintas opciones, por hora de ejercicio. Leer más

Autor: 2 de marzo de 2013
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Categorías: Fitness y ejercicio