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Mejorar esos grandes desconocidos, los femorales

Los femorales (los músculos que tenemos detrás de los cuádriceps, justo debajo de los glúteos que descienden hasta los gemelos) son uno de los grupos musculares al que menos prestamos atención a la hora de hacer ejercicio físico, incluso mucha gente desconoce su existencia.Si quieres ...
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Dieta baja en calorías

Lo primero para adelgazar es comer bien y lo más decisivo, comer menos de lo que necesitamos. ¿Qué quiere decir esto? Es sencillo, si por ejemplo necesitamos para mantener al cuerpo 3000 calorías diarias, debemos de tener una dieta que esté por debajo de esa ...
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Hacer sentadillas

Mejorar todo el cuerpo: Las sentadillas

El culto al cuerpo empieza a ser cada vez más y más común en nuestra sociedad en ambos géneros. ¿Por qué una mujer puede desear un cuerpo perfecto y un hombre no? Ahora es habitual ver a grupos de hombres y mujeres en diferentes clases ...
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Abdominales I: La alimentación

En el primer capítulo de la trilogía de los abdominales vamos a tratar la alimentación, eso que nos cuesta a todos y que si no se cumple nos causará grandes dolores de cabeza.Como sabemos, los tres factores más importantes -alimentación, mentalidad y entreno- son esenciales ...
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