Mantener la figura

Dieta para mantener la figura

Para mantener la figura es importante que hagamos uso de una dieta que se ajuste a nuestras necesidades. No todas las dietas nos pueden proporcionar resultados adecuados y, en realidad, hay muchas dietas "milagrosas" que no aportan ningún tipo de beneficio. Por eso es muy ...
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estiramiento

La importancia de los estiramientos

El estiramiento, ya sea antes o después de hacer el ejercicio, no sólo hay que centrarlo en los músculos implicados en el ejercicio sino también en todos los grupos musculares implicados, sobre todo al finalizar el ejercicio. Lo notaremos bastante.¿La razón? el ácido láctico (un ...
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Ejercicio

Cómo quemar grasa de manera sana

Lo más importante antes de plantearse un objetivo es mentalizarse sobre el trabajo que éste conllevará, y sobre todo paciencia, no vamos a notar cambios de la noche a la mañana ni subiendo la intensidad aconsejada de ...
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