estiramiento

Estiramientos para la tercera edad

Los estiramientos, como norma universal, se deben realizar de manera lenta y mantenida. Cuantos más ejercicios de estiramiento hagamos, más nivel de flexibilidad conseguiremos.Para realizar estos ejercicios, se aconseja sobre terreno cómodo, ya sean colchonetas, y con un ambiente cálido, para evitar enfriamientos. La respiración ...
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¿Es bueno pelar la fruta?

He escuchado rumores de todo tipo, de que si es mejor pelar la fruta, o que si al contrario, lo mejor es comérsela con cáscara, etc. Por esto a continuación voy a tratar de explicar cómo es más saludable este elemento importantísimo en nuestra alimentación.La ...
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Corriendo por la mañana

Correr por la mañana, ¿Beneficios?

¿Sabíais que salir a correr a diario mejora la salud física y la mental por igual? Pero hay claras diferencias si se hace como rutina matutina o como última actividad del día al aire libre. Los adeptos a este deporte admiten que correr por las ...
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Superseries

Las superseries son una forma de entrenar los músculos de manera contínua sin descansar entre ejercicio y ejercicio. Con esto conseguimos aumentar el nivel de intensidad sin necesidad de aumentar los ejercicios, tan sólo eliminamos el tiempo de descanso.Las superseries pueden ser realizadas tanto por ...
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Perder kilos: El primer paso, desayunar

Lo primero que debemos considerar a la hora de adelgazar es esto, desayunar. A primera vista, puede parecer hasta caótico pensar que para adelgazar hay que comer, pero es así. ¿Qué tiene de beneficioso desayunar? Aparte de ser nuestra primera comida, donde activamos el cuerpo, ...
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