cuerpo ideal

Consejos para no engordar. Mantén tu peso ideal

Estamos acostumbrados a ver dietas tanto para engordar como para adelgazar, pero pocas veces tenemos a mano información sobre qué comer para mantenernos en nuestro peso ideal.Este consejo lo que busca es comer justo lo que nuestro cuerpo necesita, es decir, no añadiendo calorías innecesarias.Para ...
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Aumentar volumen con deporte

Consejos para aumentar el volumen

En Occidente es habitual el culto al cuerpo y que, muchos hombres, deseen aumentar el volumen muscular para así lucir un cuerpo de escándalo. Esto no quiere decir que lo hagan por vanidad o porque tienen mucho tiempo libre. Hay hombres que se sienten acomplejados por ...
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Entrenar los femorales en el gimnasio

Cómo entrenar los femorales

Los músculos femorales, también conocidos como isquiotibiales, son un grupo de músculos importantes que actúan en momentos clave del movimiento de las personas. Estos músculos pueden clasificarse en músculos isquiotibiales verdaderos, como semitendinoso, el músculo bíceps femoral en su cabeza  y el semimembranoso; y músculo isquiotibial lateral, ...
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Deporte en los cuadríceps

Entrenamiento para los cuadríceps

Ya es hora de que descubramos que bajo los abdominales hay también músculos que merece la pena trabajar para lograr tener un cuerpo 10. Hay muchas personas que tienen cuerpos muy poco estéticos, con zonas bien trabajadas y otras que quedan a medias. Casualmente, es ...
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Hombre con abdominales

Entrenar abdominales

Nunca olvides lo siguiente: el abdomen tiene diferentes partes. Creemos que el mejor ejercicio para fortalecer el vientre son los abdominales, pero lo único que estamos logrando con ello es trabajar la parte superior de este músculo, olvidándonos de la parte inferior y de los ...
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