Rutina basica de calentamiento

Rutina básica de calentamiento (I)

Para realizar cualquier actividad física o deporte es esencial llevar a cabo, con anterioridad, una serie de ejercicios que prepararán tu cuerpo, y por ende tus músculos, a adquirir el “tono” necesario para no correr tanto riesgo de sufrir lesiones. Por ello, para ir adquiriendo ...
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sol golpe de calor

Golpe de Calor

En las épocas de altas temperaturas, todos aquéllos que realicen deportes, actividades físicas intensas o que, de manera general, queden expuestos durante muchas horas al sol, deben tener mucho cuidado de no sufrir un golpe de calor o, como también se lo conoce, insolación. Básicamente, un ...
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Menú de dieta hipercalórica

Ejemplo de dieta hipercalórica

Lo más frecuente entre las personas es que necesitemos adoptar una dieta hipocálorica, o lo que es lo mismo, las dietas que nos permiten adelgazar. Pero no todos los casos son iguales y también hay situaciones en las que tenemos que optar por una dieta ...
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