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Rutina básica de calentamiento (II)

Hace unos días te ofrecimos la primera parte de una rutina básica de calentamiento, especialmente indicada para preparar tu cuerpo antes de realizar cualquier ejercicio o deporte. Hoy, te transcribimos la segunda parte: 4) Movimientos de talón -Párate con los pies medianamente separados, las rodillas un poco ...
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Pulso cardíaco en gráfico

Actividad física y el pulso cardíaco

Entrenamientos hay de todos los tipos y de todas las intensidades. Pero ¿cómo sabemos si el cuerpo está aprovechando al máximo el entrenamiento al que lo estamos sometiendo? No importa si movéis repetidas veces la zona que queréis entrenar si durante el proceso no conseguís elevar ...
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Dieta hipocalorica

Modelo de dieta hipocalórica extrema

(Aprox. 1000 calorías) Recomendada para tratar casos de obesidad severa–Está pensada para un diabético, por ello, es también aceptable para cualquiera que necesite bajar de peso de manera urgente. De cualquier manera, siempre hay que consultar con un especialista. Desayuno: -200 g. de leche descremada (1 vaso aprox.), ...
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