Quizás hayas oído hablar del entrenamiento Pliométrico, pero, ¿de qué se trata? Se basa en la desaceleración y aceleración rápida de los músculos en un ciclo corto de entrenamiento. La idea es hacer trabajar tanto los músculos como los tejidos conectores y el sistema nervioso, en un plazo breve, para ir mejorando el desempeño.

Este método también es conocido como método de ‘Multi-saltos’ o ‘Método Activo-Reactivo Muscular’, y se apoya en el reflejo miotático o, como también lo define la Fisiología Tradicional, Reflejo del Músculo Inercial o Muelle. Es decir, permite aprovechar el componente elástico de los músculos.

El régimen pliométrico se caracteriza  por un estiramiento brusco de los músculos, ya tensos de antemano, que en el momento del estiramiento desarrollan un elevado impulso explosivo de la fuerza. Pues, para tener una idea un poco más clara, veamos los dos grupos del trabajo pliométrico: Leer más