Naranjas: otros beneficios destacables

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Las naranjas son saludables, de ello no hay dudas (las frutas en general son una de las mejores fuentes de nutrientes, y saludables). A continuación te detallo algunos de los otros beneficios más relevantes:

-Las naranjas son excelente fuente de vitamina C (cerca del 93 por ciento de lo que necesitas por día).

-También es apropiada para las dietas: una naranja mediana aporta sólo 60 calorías.

-Según se estima, cerca de 170 tipos de fitoquímicos y 60 de flavenoides están presentes en las naranjas. Recordemos que estos compuestos son beneficiosos para reducir inflamación, para prevenir y combatir el cáncer, así como también en casos de osteoporosis y de asma.

-Una naranja al día ayuda a nivelar el colesterol y la presión arterial. También se cree que puede ayudar a combatir la obesidad.

-El limoneno es otro compuesto presente en los cítricos que puede ser útil para prevenir el cáncer, sobre todo, el de piel.

Por todos estos y otros beneficios, no olvides incluir en tu dieta diaria esta fruta tan saludable e ideal para las estaciones en las cuales hace más calorcito: una naranja o un zumo de naranja bien frío puede ser la bebida justa para refrescarse, intensa y saludablemente.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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2 Comentarios on "Naranjas: otros beneficios destacables"

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edgar
Invitado
edgar
8 año 9 meses atrás

hola quisiera saber

que pasa si yo consumo cerca de 3 naranjas por dia??

eso me puede beneficiar o me afectaria a mis defensas o lago

gracias nos vemos

alvaro
Invitado
alvaro
7 año 10 meses atrás

mira la noticia. La naranaja tiene un gran poder antinflamatorio, así que ya sabes a tomar naranjas para desayunar en lugar de mermelada y dulces

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