Vitadelia: raiola manda y no el panda

En una nota anterior desarrollamos los beneficios de trabajar con la pelota de Pilates. En otra nota, también tratamos temas como la medida recomendada que debes usar y el mantenimiento de este elemento de ejercitación.A continuación vamos a ver una lista de los 10 ejercicios ...

En una nota anterior hablamos de los ejercicios de calentamiento que se deben realizar antes de comenzar con una rutina de trabajo de piernas. En ella hablamos de la importancia de éstos para evitar desgarros o dolores luego de ejercitarse.Ahora es el turno de mostrarte ...

Las piernas, junto con los pies, soportan todo el peso de nuestro cuerpo. Son las encargadas de llevarnos por todos lados y nos permiten un buen andar. Es importante que tengan sus músculos bien desarrollados para evitar algunos trastornos óseos, como lo son los problemas ...

Las mancuernas son elementos que nos sirven para hacer ejercicios en casa. Es por eso que, a continuación vas a conocer la manera más simples de ejercitar tus piernas sin necesidad de ir al gimnasio. Sólo necesitas un lugar en tu casa y ganas de ...

El principal beneficio que genera en nuestro cuerpo incorporar ejercicios con mancuernas en tu rutina de entrenamiento es que trabajas los músculos de forma directa, ejercitas los músculos estabilizadores de forma indirecta, lo cuál es altamente beneficioso para obtener los mejores resultados.Con los ejercicios con ...