A la hora de comprar un reloj despertador uno puede pensar que la luz del display en color azul es más suave y menos “violenta” como para no molestar la tranquilidad del cuarto al tener que conciliar el sueño. Bien, sin embargo, puede ser que uno se equivoque en esta consideración.
Al parecer, la luz azul interfiere en la producción de melatonina por parte del organismo, de acuerdo a las palabras de Joan Roberts, una especialista norteamericana de
Recordemos que esta hormona, la melatonina, es esencial para el sueño, de hecho, es la que lo induce.
Los monitores de los ordenadores y las pantallas de los televisores también pueden emitir luz azul, motivo por el cual deberías apagar estos aparatos electrónicos una hora antes de dormir, de forma tal que tu cuerpo comience a producir melatonina.
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Calma: azul
El azul es generalmente uno de los colores más elegidos a la hora de tener que optar por nuestro tono favorito, y no es una elección insensata. El azul y sus tonalidades cercanas forman parte del cielo y el mar, y nada más relajante que estas vistas naturales. Un gran número de trabajos han encontrado al azul como el color para lograr un estado de mayor calma y sosiego. Y por este motivo, puedes tener más libertad de emplearlo en donde quieras y en la medida en que te apetezca, y sobre todo, en tu habitación o cualquier otro lugar donde quieras lograr un ambiente más relajado. Eso sí, procura utilizar azules claros y no tan demasiado fuertes, ya que podrían tener el efecto contrario.