Tai Chi también beneficioso para recuperar equilibrio

El Tai Chi es una disciplina oriental altamente recomendada por su beneficios sobre la salud y sobre el bienestar físico y mental, ahora también se ha aconsejado su práctica para mejorar el equilibrio en personas que, a consecuencia de un derrame cerebral, han visto comprometida esta capacidad, lo que además les aumenta considerablemente el riesgo de sufrir alguna caída.

Según una investigación liderada por la profesora Christina Hui-Chan, jefe de terapia física de la Universidad de Illinois (UIC), las personas que han atravesado por un cuadro de estas características pueden mejorar en forma sostenida su equilibrio gracias a la práctica frecuente de este arte marcial chino.

El estudio se basó en el seguimiento de unas 136 personas, de la ciudad de Hong Kong, quiénes habían sufrido un derrame en los últimos seis meses. Al azar, se les asignó un programa de recuperación que incluía Tai Chi o sino solamente algunos ejercicios respiratorios, de estiramiento y similares (que sirvió de grupo de control).

Cada grupo trabajó en grupos reducidos y contaron con la supervisión constante de terapeutas físicos y con la enseñanza de la disciplina por parte de profesionales. La frecuencia de quiénes practicaron Tai Chi fue de unas tres veces semanales, con una duración de una hora cada vez.

Tras unas semanas de práctica, se les efectuaron pruebas a los participantes para medir su capacidad de mantener el equilibrio: en sólo un mes y medio tras el inicio de las sesiones de Tai Chi estos participantes mostraron “mejoras significativas”.

Hui Chan concluyó que ”los beneficios del Tai Chi incluyen una mejora en la fuerza y en el flujo cardíaco. Por otra parte, las clases se dan en grupo, por lo que también proporcionan una buena ocasión para que las personas mayores interactúen socialmente y salgan del aislamiento usual”, destacó la terapeuta.