Cuando se habla de celulitis, se sabe que no se puede esperar milagros, nada será instantáneo ni por obra de magia, pero hay una serie de consejos, pasos a tener en cuenta que sí pueden ser de gran ayuda para evitar o al menos mejorar la apariencia de nuestra piel. Como en todo, es esencial prestar atención a la dieta y al ejercicio, también puede ser útil aliviar el estrés, o someterse a algunos tratamientos de spa o el uso de determinados productos, pero como ya se ha dicho, nada será milagroso.
De manera general, se puede decir que la clave para prevenir y combatir la celulitis está en purificar el cuerpo a través de una combinación que incluya una dieta sana, ejercicio, una reducción de las tensiones y una buena y equilibrada circulación sanguínea.
*El primer punto a considerar es realizar una dieta desintoxicante: esto incluye mucha fruta fresca, vegetales y cereales enteros de todo tipo. Y lo que es más importante aún, significa no fumar ni consumir bebidas alcohólicas, gaseosas o café. Una dieta baja en grasas, pero alta en fibras y carbohidratos complejos es beneficiosa porque este tipo de alimentos es de fácil digestión, absorción y eliminación de sus desechos. Por el contrario, alimentos como carnes grasas, azúcar, sales y especias son, para el organismo, de difícil eliminación. Una dieta equilibrada y baja en grasas disminuye la cantidad de toxinas y ayuda a eliminar aquéllas que hayan quedado localizadas entre los tejidos.
Es importante también beber mucha agua –en lo posible más de dos litros por día- para ayudar al cuerpo en este proceso de limpieza y decantación de toxinas y desechos.
*El ejercicio es muy importante a la hora de asegurarse una buena circulación sanguínea. Además, reafirma los músculos y los distintos tejidos que los rodean.
*El masaje también es de gran utilidad para prevenir y tratar la celulitis. La práctica de masajes sobre la zona no sólo ayuda a reafirmar los músculos sino que también estimula los sistemas circulatorio y linfático, a la vez que es beneficioso para lograr una mejor disolución de los cúmulos adiposos que se encuentran entre los tejidos. La mejor forma de realizarse masajes en las piernas es con movimientos circulares y ascendentes, amasando con firmeza pero a la vez con suavidad los músculos. Sería ideal si puedes hacer esto todos los días lo menos durante cinco minutos para ayudar a tu organismo a deshacerse de las toxinas y de la grasa localizada.
*Otra manera de estimular la circulación es a través de un masaje con un cepillo masajeador. Puedes comenzar desde los pies, presionando levemente sobre la piel, siempre con movimientos ascendentes. Un momento ideal para hacer esto es antes de ducharte. Si se tiene constancia y se realiza todos los días, también ayudará a revitalizar y a mejorar la apariencia de la piel.
*Finalmente, hay que advertir que vivir muy tensionado no es bueno ni para el estado de salud en general ni para en este caso en específico la celulitis. Vivir bajo mucha presión o estrés no sólo tensiona los músculos sino que también hace que los tejidos conectivos que cubren los músculos se agarroten. Ejercicios de relajación y respiratorios ayudan al cuerpo a distenderse y a estar mejor para realizar todas sus funciones y actividades. Sobre este punto, la respiración es esencial para aliviar la tensión, para oxigenar correctamente el cuerpo y para una eficiente purificación de todo el organismo.
1 Comentarios
Casualmente encontre esta página, y me alegre muchisimo ya que en términos simples explican temas tan comunes pero no por ello dejan de ser tan importantes. Les felicito y adelante, que si ellos no te solucionan o cura por lo menos te levanta el ánimo.