Ahora que está comenzando a hacer más fresco, es posible que te cueste más salir a trotar o a hacer tu entrenamiento al aire libre, si así es tu costumbre, claro. De cualquier modo, y aunque sea sólo por curiosidad, aquí van algunas ideas para quemar calorías y sin la necesidad de salir de tu casa:
-Subir y bajar las escaleras de forma rápida por 11 minutos equivale a unas 102 calorías menos, aproximadamente.
-¿Tus paredes están ya estropeadas? Sería buen momento de pintarlas entonces: 102 calorías menos pintándolas durante 33 minutos.
-Escoge tu música bailable favorita y mueve tu cuerpo a su ritmo durante 21 minutos, te significarán unas 104 calorías menos.
-Si tienes cinta andadora, súbete y camina a un paso moderado por 30 minutos (puedes hacerlo mientras televisión): 102 calorías también.
-20 minutos de pilates o de yoga, 100 calorías.
-Ve por la aspiradora, la escoba y todos los demás elementos para hacer una limpieza general de tu casa: en 33 minutos puedes quemar unas 102 calorías.
-Step por 12 minutos: 105 calorías (claro que necesitarás tener el banquito para hacerlo).
Aclaración: el desgaste calórico está calculado para una persona de alrededor de 60 kilos de peso.
5 Comentarios
Esta buenísimo
o sea q mientras más peso, más calorías se quemarían :O
gracias, son buenas ideas las voy a poner en `practica.
Saludos.
Ha! Una cosa mas. yo tengo un perro y juego mucho con el. salimos a pasear y nos divertimos mucho en el dia. Eso tambien ayuda mucho a quemar caloria y te hace sentir mas que BIEN
esta super padre este tuips realmente lo estoy k apunto todo a pesar que peso 55 kilos y tengo 13 años me siento pesada y necesito aces buenios ejercicos creo que estoy acomplejada pues espero que esto me sirva!!