Andar en bicicleta SÍ sirve de algo

Ciclismo Santiago Botero

Olvida esos viejos comentarios que dicen que andar en bicicleta no sirve para nada. Se ha demostrado que este deporte es una actividad que beneficia al completo nuestro cuerpo, no sólo los músculos, sino también nuestro organismo. Se ha elaborado una clasificación sobre los beneficios que aporta el ciclismo según el tiempo que lo dediquemos:

1.- Con 10 minutos de bici beneficias las articulaciones.
2.- Con 20 minutos fortaleces el sistema inmune
3.- 30 minutos en bici mejora la función cardiaca
4.- En 40 minutos obtienes una mayor capacidad y mejor Estamina.
5.- 50 minutos pedaleando reduce el metabolismo
6.- 60 minutos ayudan a disminuir el peso corporal
7.- Más de una hora representa anti-estrés y un bienestar general.

Vía: Sportlife

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Acerca de Rubén Sanabria

Tengo 18 años, hago un poco de musculación, muchisimo deporte (futbol, balonmano, baloncesto, badminton, natacion, etc). Vivo en Madrid y todos mis conocimientos que tengo y los que estoy adquiriendo serás totalmente para beneficiarte.
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45 comentarios

  1. nela dice:

    yo estaba kon la duda de ke si andar en bicicleta servia de algo, y ahora veo que si, ayuda demasiado a nuestro cuerpo tanto físicamente como sicológicamente.
    ahora . . . ¡me voy corriendo a pedirle plata a mis viejos para comprarme una bici! —> graxias por el dato .

  2. dani dice:

    Esta super la pagina pero me quieda una duda..
    andar en bici sirve para crecer??
    ojala me responda luego ..
    …Chaoo ..

  3. Koka dice:

    Siempre sabia qe andar en bicicleta servia de algo, pero no sabia para que y el tiempo que se necesitaba :)

  4. Koka dice:

    ah i andar en bicicleta no sirve para crecer :/ io caxo qe crecer depende d otras cosas :/

  5. Juan Sebastián dice:

    En un futuro cercano, va ha ser el vehículo de mas uso, porque ayuda al ser humano a ser mejor, casí no tenemos tiempo para ir al gimnasio, puedes ir al trabajo con tu bicicleta, no contamina, te hace bien a la salud, no gastas combustibles, y al sudar estas botando todo lo malo que hay en tu cuerpo y en tu mente. En Dinamarca, el 70% de la población se moviliza en bicicleta, y no es raro ver abuelitos de 90 años andando en bicicleta.

  6. juan dice:

    yo tengo una bmx y estoy andando unas seis horas por dia para entrenar ya que participo en copas bonaerenses.quisiera saber si eso es bueno o malo para mi cuerpo.Tengo 23 años,peso 70kg y mido 1,70m.

  7. Claudia dice:

    Hola yo querio saber si el ejercicio en bicibleta sirve para moldear tu cuerpo y tener bonitas piernas.

  8. Claudia dice:

    Mi pregunta es parecida a la anterior, yo voy a empezar a andar en bici (me estoy arreglando una con cambios) mi idea es andar mas o menos 2 o 3 horas por dia. Lo que quiero es perder algo de peso y moldear mis piernas ya que no tengo panza (de arriba soy chiquita) mi problema son las piernas q son mas gordas de lo que quisiera, la bici me va a ayudar a afinarlas y tonificarlas?

  9. felipe dice:

    mm para andar en bici es relajante y tambien muy bueno para la salud .
    generalmente ando de 20 a 30 minutos diarios en la semana ,pero los fin de semanas de dos a 4 horas sabados y domingos algunos no por pruebas en el colegio o simplemente para descansar esos dias en realidad andar en bici sirve para adelgazar .

  10. Fran.she dice:

    andar en bici me exita :D

  11. DESSY dice:

    hola tengo una semana montando bici me voy al trabajo y vuelvo casi una hora diaria,,,,descubri lo bueno que puede ser este deporte, el porblema es que soy delgada y no quiero bajar mas de peso al contrario me gustaria endurecer y claro..aumentar piernas….estara bien o me recomiendan otra cosa

  12. ANAI dice:

    ANDAR EN BICI AYUDA A TENER BUEN CUERPO Y A NO DAÑAR LA CAPA DE OZONO

  13. vanessa dice:

    HOLA…
    DISCULPA ; ESPECIFICAMENTE PARA QUE SIRVE LA BICI
    CUALES SON LOS BENEFICIOS ANTE EL CUERPO

  14. vanessa dice:

    SI DEJAS DE USAR LA BICI DESPUES DE MUCHO TIEMPO DE USO COTIDIANO QUE PASA

  15. rocio dice:

    ando en bici dos horas por dia y me siento muy bien!!!!!!!
    anden en bici gente es lo mejor para el estres!!!

  16. bryan dice:

    pro si disminuye el metabolismo quemamos menos grasa ps entonces para que sirve andar 50 minutos¿??

  17. pauly dice:

    Es sierto que andar en vicicleta ayuda para las ponpis ? o para que ayuda la visi ?

  18. pichulotote dice:

    es bkn andar en bici…. quisiera saber si andar en bici ayuda a crecer mas..

  19. pauchis dice:

    hola quiero adelgazar tengo una bici quiero adelgazar

  20. buchys dice:

    hola preguntas!!!! hace una semana comen se a andar en bici- siento mucho mas mis firmes mis piernas y gluteos tamb ta muy bueno.una hr todos los días,mi problema es que soy grande de arriba y grande de abajo pero soy kaderona y eso me jode mucho.salgo a comprarme jeans y nunk termino compreando ninguno.solo pantalones deportivos.porque si me quedan bien de piernas me quedan mal de kderas y ya no se q hacer,corridas y caminatas no me hacen nada,pero igual las hago-hay algun ejr para eso q crean q me pueda funcionar-les agradesco q me avisen-bue grax-y a metr bici q es muy buenoen todo sentido-jajaja-besos pa´toitos

  21. Ro dice:

    en cuanto tiempo se puede bajar de peso siendo constante con la bici??? :D respondan pronto ^^

  22. Marco dice:

    Andar en Bici no sirve, es mejor andar andando.

    Andale Andale Arriba Arriba!

  23. Cris dice:

    es lo maximooooooo andar en bici ayuda muchisimo!!!!! hay un comentario q me iso morir de la risa xD!!! pero bue…… jajajaja

  24. eze dice:

    es verdad, andar en bici te vuelve staminoso y te alarga la vida, y tambien sirve para alargar la vida sexual

  25. rafael dice:

    yo estoy andando bastante como 20 km,diarios en bici.tengo una motanbike,les digo que antes andaba solo los domingos,pero despues de andar tanto empece a tener muchos calmbres en manos y pies ,mi pregunta es ,si estoy haciendo mal de andar mucho en bici,y si hay algun consejo para que se me vallan los calambres ,gracias.

  26. cris dice:

    hola una pregunta a que musculos del cuerpo ayudas cuando andas en bicileta? RESP POR FAVOR

  27. Chichiqueta star dice:

    Lo mejor es la bici la amooo tonifica todo !! Piernas , poto, espalda , brazos!!!! Y prueben andar en patines , es el mejor complemento patinar y andar en cleta!! Lo máximo para el stress! Para bajar de peso!para tonificar! Y para verte bien!! Besos y no paren de ejercitar ! 6 días a ka semana , min. Una hora!

  28. alex dice:

    de verdad tremendo deporte, y de verdad te hace rebajar.. lo importante es disfrutar ese deporte

  29. mauri pc dice:

    ola ps qe onda,, oigan es cierto lo q dijo alguien alli q dice q andar en una cleta reduce el metabolismo ps creo q sta mal mal y lo q kisieron decir es q lo acelera,, o q alguien aclareee no jodan ups=) cuidense bendiciones.. =?…………

  30. Javii de Colfer dice:

    si po una hora obvio espectacular pero yo no tengo y adiora la bici!!!=(

  31. ani dice:

    hola .He empesado a andar con vici me acompañan mi hijo y mi marido ellos estan acostrunbrados y se aburrenconmigo ,yo voy muy lenta para ellos es como ir andando pero a mi me puede veneficiar en mi cuerpo aunque lleve el ritmo lento .Hace 30 años k no cogia la vici ¿cuanto tardare en coger buen ritmo ?espero respuesta gracias un SALUDO

  32. alejitaa dice:

    la bici es lo mejor q hay para la SALUD asi q aprovechenla al MAXIMO OK?

  33. silvana muñoz dice:

    Yo tome esta opcion por ue teni la insulina alta , y comence con 30 minutos en u mes la insulina me bajo de 33 a 25 sin medicacion eso es lo mejor , asi que el doc me dijo que siga asi espero llegar al rango normal y a 1 hora diaria llevo 45 dias , ademas me ayudo en la depresion que traia , cuando salgo me despejo estoy mas alegre la recomiendo 100%%%%%%%%%.

  34. ivan dice:

    yo hago cardio en bici de 40 a 60 min…

    a veces 30 min baja intensidad y 20 alta intensidad y 10 baja….. o 30 y 30 ,, o 60 min intensidad media…

    mi pregunta es …. el proposito es bajar de peso, pero escuche a una persona que segun esto es malo durar tanto tiempo en la bici que puede salirte cancer en los testiculos o algo asi que porque deja se bombear sangre a nuestro aparto …. nunca habia escuchado algo asi… y pues si me quede con cara de what… y quise preguntar mito o verdad