Entonces presta atención a estos consejos:
*Es importante que no descuides la hidratación, cuando se está resfriado, los médicos recomiendan beber muchos líquidos para compensar los perdidos a través del sudor (más aún, si se tiene fiebre) y mantener la correcta eliminación de las secreciones.
*Prepárate una bebida con jugo de limón o de naranja (por la vitamina C), miel y agua hirviendo –incluso, puedes agregarle una medida de alcohol-. Esto seguramente te hará sentir mejor y, de paso, te ayudará a dormir.
*Puedes hacerte unas inhalaciones caseras, sobre todo si estás congestionado, con vapor: sólo calientas bien agua, cubres tu cabeza con una toalla para que no se escape el vapor e inhalas. También se recomienda agregar algunas gotas de aceite de eucalipto, ya que tiene propiedades descongestionantes. Lo ideal sería que te hicieras inhalaciones varias veces al día.
*Al ajo y a las cebollas siempre se les han atribuido propiedades, no sólo preventivas sino también descongestionantes: por este motivo, no olvides de incorporarlos lo más que puedas en tus comidas, puedes consumirlos crudos o cocidos, de cualquier forma, te será de gran ayuda para contrarrestar los síntomas del resfrío.
*No descuides el descanso: reposa lo más que puedas para permitir a tu organismo recuperarse lo más rápidamente posible. Más aún, si se trata de algo más que un simple resfriado, como puede ser un catarro o una gripe.
Añadir un comentario
