Las semillas de chia son una gran opción nutritiva, pero veamos cómo pueden consumirse:
-La gelatina: para prepararla no hay más que remojar durante 30 minutos una parte de semillas con 10 partes de agua hervida fría o agua mineral. Al cabo de ese lapso quedará una gelatina que se puede agregar a cualquier tipo de preparación, tanto dulces como saladas. Se puede sumar sopas, yogures, tartas, aderezos, entre otros. Lo que no utilices de esta gelatina puedes conservarla, sin problemas, durante varios días en el refrigerador.
-Las semillas de chia también se pueden incorporar a la harina: con 3 a 4 cucharadas de semillas que se agregue por kilo de harina se pueden elaborar panes, fideos, galletas, etc., mucho más nutritivos.
-Aceite: también vienen aceites producidos de primera presión en frío con chia, por ello, suelen ser mucho más concentrados en omega-3 que las semillas en sí mismas y que cualquier otro aceite.
53 Comentarios
Para reducir el colesterol y trigliseridos elevados. ¿que cantidad del preparado de gelatina se debería comsumir? o ¿Que cantidad de semillas?
ayuda la chia a bajar la presion sanguinia?
Estoy consumiendo las semillas de chía, pero a mi criterio. No sé cual sería la cantidad indicada o recomendada. Es necesario saber qué cantidad se debe consumir, sobre todo por día, no quisiera hacer mal las cosas para obtener un buen resultado. A qué tiempo se logra ver los resultados?, por favor, me gustaría recibir la respuesta lo más rápido posible.- Gracias. Roxana de Bell Ville. Cba.
Cual es la cantidad que debe consumirse por dia y de que manera?
yo tomo las semillas en crudo, con un vaso de agua. no dejo que se hidraten previamente…esto sirve???
tengo colesterol alto trigliseridos alto y estoy tomando todas las mañanas una cucharada de postre d semillas de lino molidas con un vaso de jugo de naranja , pues tengo constipacion .Entonces seria de mayor interes saber como y cuanto debo ingerir por dia de semillas de chia Agradecere infinitamente y esperare su pronta respuesta desde ya muchas gracias ELSA
Estoy tomando las semillas de CHIA (1 cucharada postre) mezclada en 1/2 vaso de yogurt, sin dejar reposar.Esto está bien o debo dejarlo reposar la media hora en agua y luego mezclarlo con los alimentos? mis analisis arrojaron los siguientes resultados antes de comenzar a ingerir las semillas, hace 1 mes
Colesterol total 242 mg/dl
HDL 39 ”
Trigliceridos 140 “
hola….cuanto debo toma de chia, por día…tengo 51 años y me han dado muy alto los trigliceridos y el colesterol…gracias por la info
Estoy consumiento las semillas en ayunas, una cucharada,
Esta bien o necesitan una preparación previa?
Quisiera saber que cantidad de semillas de chia debeo consumir diariamente en forma preventiva de enfermedades .Gracias!
Quisiera saber la dosis o cantidad de Chia a tomar para regular la elevada cantidad de colesterol es decir 1 toma diaris o varias tomas y cantidad de gms. diarios,gracias por contestar
quisiera saber la cantidad de Chia diario que se debe consumir en gms.para bajar un colesterol de 2,20 una racion diaria o varias al
dia y cuanto gms cada racion,gracias por contestar
Hola…me recomendaron consumir (para bajar el colesterol y
el peso) semillas de chia…pero no se de que forma prepararlas
y si es posible comerlas crudas…muchas gracias.
Silde.
Podrias recomendarme unas hierva para preparar algun te para bajar de peso por favor yo estoy en estados unidos gracias
Como consumir la semilla de chia para bajar el azucar en sangre (diabetes tipo 1)
me gustaria saber que cantidad ,se puede consumir por dia , tengo colesterol alto, y portanto trigliceridos tambien de antemano gracias por su atencion
me podria comer las dos cucharadas sin remojarlas en el agua y sin molerlas. solas masticandolas tendran el mismo benefisio. y si es verdad que son buenas para redusir el apetito.
BUENAS TARDES:
TENGO DOS DIAS CONSUMIENDO LA CHIA, ME HA QUITADO UN POCO EL APETITO, PERO MI DUDA ES SOBRE TOMARLA SI ESTOY EN LO CORRECTO, YA QUE UNA CUCHARA LA DISUELVO EN AGUA DE LIMON Y LA DEJO REPOSAR UNA HORA Y ME LA TOMO O LA PUEDO CONSUMIR DIRECTAMENTE SIN DEJARLA REPOSAR EN AGUA. CONSUMIENDO LA CHIA ES NECESARIO TOMAR MUCHAR AGUA.
Hola quiero saber donde puedo conseguir las semillas gracias
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hola quisiera saber si las semillas de chia vajan de peso y x cuanto tiempo hay q tomarla. serian tan amables de mandarme informacion gracias…….
hola me dijieron que las semillas de chia son buena para la constipacion ¿es eso sierto y como las tengo que tomar?
muchas gracias.
quisiera saber si tomando chia en semillas mazclado con liquido sin dejarlo reposar, es igual de util que dejandolo reposar para que se gelatinice
hola….como y cuanto debo toma de chia, por día…tengo 54 años y me han dado muy alto los trigliceridos y el colesterol…gracias por la informacion
hola me han recomendado la semilla de chia para adelgazar pero quiero saber si es posible como y la cantidad exacta ya que sufro de intestino peresoso gracias
mis dudas son: que cantidad diaria es suficiente para constipación y colesterol, en forma natural(masticándola) y si su ingesta es en forma temporaria o permanente.- Muchas gracias por su amable atención y quedo al aguardo de vuestra contestación.-
Nota: Puede informarme dentro de vuestra posibilidad, cual seria la diferencia existente, entre las bondades de la Chia y el Lino o Linaza
pués aparentemente son muy similares.-
es necesari tomar la chia dejandola remojar en agua es mas eficiente si se tomo cruda
Mi pregunta es parecida a las anteriores, quisiera saber, si es necesario remojarlas para que haga efecto, y ademas cuanto hay que tomar por dia,tengo colesterol alto, tengo 51 años y estoy pesando 85 kg. nunca fui tan gorda. Gracias por la informacion que me puedan brindar
Bueeeenassssssssssss: Hemos Hecho muchas preguntas, pero no leo ninguna respuestaaaaaaaaaa, que pasa?? no hay nadie que contesteee?? Toc Toc Toc hay alguien ahiiii????? Hace desde abril que espero la respuestaaa. gracias……. La Ro.
Buenas, yo consumo todas las mañanas cereales en ayunas (granola, avena, lino (molido) y las semillas de Chia sin moler, todo esto con leche, pero en realidad no se la cantidad diaria de Chia que debo consumir para que sea efectivo. Me gustaria saberlo, ademas de que otros cereales puedo consumir, tengo antecedentes de alta presion y fumo bastaste por mucho tiempo. Me gustaria que me respondan, desde ya los felicito por la pagina y espero su respuesta.
También quisiera saber la cantidad de semillas que se debe consumir por día…
Hay que molerlas antes de agregarlas al yogurt o para hacer pan? Algo por el estilo leí en algún lugar, para absorver bien todos los componentes virtuosos que tiene.
yo consumo chia molida,tres cucharaditas o cuatro en un yoghurt descremado,dos veces por dia esta bien?
las semillas de chia sirven para adelgazar? Gracias por la repuesta
Hace un tiempo me diagnosticaron por un analisis de sangre que tenia un colesterol bastante alto, me recetaron pastillas pero las rehuse.hace dos semanas que estoy tomando semillas de chia y no se si las estoy tomando en la cantidad adecuada.
me gustaria que me recomendaran cual es la cantidad mejor de tomar por dia, en la actualidad estoy tomando una cucharadita de postre rasa dejandola en remojotoda la noche y me la tomo en ayunas al dia siguiente.
muchas gracias
Hola!! Me interesa saber en qué cantidad debo consumir las semillas de chía, mi problema es colesterol alto. Muchas gracias. Graciela.
BUENOS DIAS ,HACE UNA SEMANA Q
quiero saber que cantidad de semillas de chia se deben consunmir diariamente, yo como una cacharadita de cafe con semillas, a la mañana, despues tomo agua como loco, esta bien?
tengo colesterol alto (276) y me recomendaron las semillas de chia,puedo tomarlas sin remojar en agua ,o sea mezcladas con yogur ,spoa,ensaladas etc
gracias,espero pronta respuesta
hola hace tres meses que tomo la semilla de chia ,la tomo todos los dias en ayunas ,y despues a la tarde tambien ,como hago?pongo en un vaso una cucharada grande de chia ,le agrego agua y la dejo toda la noche en la heladera en remojo.puedo decirte que noto la diferencia pero debes ser constante !!!!!tomarla todos los dias sin olvidarte y tener paciencia ,ya veran los resultados .besos ,suerte,monica Argentina
si tomo las semillas sin remojar o sea con jugo tiene el mismo efecto
muchas gracias
amelia
Amelia, pues también pueden tomarse con jugos o en otros preparados, si prefieres. Sus beneficios son muchos y bien vale la pena apostar por ellas. Gracias y saludos!
las semillas de chia se deben consumir en polvo o pueden ser enteras
gracias
Quisiera me informen la forma correcta de consumir la semilla Chia tengo colesterol alto y trigliceridos altos también quisera bajar un poco de peso cual sería la proporción a tomar y como sería el preparado correcto?
hola.tuve un trasplante resientemente ,y quisera saber si afectara la chia con mis medicamentos?
la semilla se puede tomar asi sola o sea a cucharadas, o hay que hidratarla, cada cuando se debe de tomar y que cantidad, los niños tambien la pueden tomar
HOLA , HACE UNA SEMANA QUE ESTOY CONSUMIENDO CHIA Y DESDE ENTONCES SE ME HA DIFICULTADO IR AL BAÑO, ME GUSTARIA QUE ME DIJERA CUAL ES EL MOTIVO YA QUE A CAUSA DE ESO ME SIENTO SUPER HINCHADA GRACIAS
MARIA, CALAMA – CHILE
tomo una cucharada por dia, de chia, con yogurt en
ayunas para bajar el colesterol y los trigliceridos
y como una naranja luego, es correcto lo que hago?
Queria saber si lo que estoy haciendo es correcto.
Yo pongo en una cuchara de te la semilla de chia en polvo a la mañana con un vaso de jugo de naranja, es correcto o la tengo que dejar hidratando y solo tomarme la gelatina.
Espero su respuesta, muchas gracias
necesito saber como tomar la chia y cuanta cantidad diaria para adelgazar? cómo la preparo?
por favor respondanme estoy desesperado e provado de todo.
GRACIAS. KENIA
Cual es la forma de k mejor se aproveche la chia en el organismo y k cantidades? gracias
Las semillas de chia se toman de la siguiente manera:
por la noche en un vaso con agua natural se le agregan dos cucharadas de chia y se deja reposar toda la noche y por la mañana se le exprime un limon y se toma en ayunas y asi podrán ver los beneficios de estas semillas.
Me gustaria saber si la semilla de chia es un adelgazante y todos sus beneficios en que tiempo se pueden ver los resultados
Me enteré de las semillas de chia y me gustaría tomarlas como antioxidante pero no quiero bajar de peso…..son recomendables?….