
Es posible que seas de las personas que sufren de pies y tobillos hinchados, realmente puede ser muy molesto, y hasta doloroso. Sea por problemas de hipertensión o por mala circulación, o simplemente por características ambientales extremas, como excesivo calor y humedad, los pies hinchados son en verdad un trastorno.
Esta hinchazón se produce como consecuencia de una retención de líquidos en las células: es cierto que hay muchas más razones por las cuales se puede sufrir de edemas, por embarazos o por razones de inmovilidad en los miembros inferiores, o incluso ciertos medicamentos pueden provocarlo, de cualquier modo lee estos consejos que pueden serte de utilidad en estos casos particulares:
-Eleva tus piernas. Durante el día procura tener unos minutos de descanso para levantar tus piernas, ya sea estando sentado o en posición recostada, y durante las noches, cuando duermes, también puedes optar por subir un poco el nivel de tu cama de forma tal que tus piernas queden levemente en vertical en comparación con el resto de tu cuerpo.
-Usa medias elásticas. Hoy en día vienen medias elásticas más livianas, cómodas y prácticas –de hecho, no tienen porque ser enterizas, ¾ estarán bien-, son ideales para aumentar la irrigación sanguínea y evitar hinchazones en las piernas.
-Aumenta tu actividad. Recuerda que caminar es el ejercicio ideal para ayudar a deshinchar las piernas.
-Evita permanecer durante mucho tiempo inmóvil, sea en posición sentada o parada (recuerda que si debes estar sentado, puedes buscar la forma de elevar tus piernas).
-Bebe mucha agua.
-Si deja de ser un trastorno momentáneo y pasa a ser más frecuente, no dudes en consultarlo con tu médico. Él también podrá indicarte algún diurético en caso de que lo considere pertinente.
-Si sufres de hipertensión y estás medicado, también consúltalo, a lo mejor tu doctor puede indicarte otra medicación que no te produzca tanta hinchazón.
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