Lucha contra el estrés

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El estrés cada vez es más habitual en nuestros días. Muchas son las empresas que contratan a una persona para hacer el trabajo de varias, presionan con plazos imposibles y establecen unos horarios que acaban con la vida familiar.

La solución a estos problemas es encontrar el trabajo ideal en el que estas situaciones no se den. Pero mientras tanto, podemos tomar algunas medidas para evitar en lo posible las situaciones de estrés laboral:

  • El ejercicio físico es fundamental: ayuda a aumentar la autoestima y libera agresividad.
  • Una buena alimentación equilibrada refuerza el organismo conservando nuestro sistema inmunológico en plenas condiciones.
  • Realizar el esfuerzo de dedicar más tiempo a la familia, amigos, etc. Nos ayudará a disipar preocupaciones.
  • No hay que buscar la perfección. Todos tenemos nuestras limitaciones.
  • Distraerse y relajarse es esencial.
  • Evitar en lo posible el tabaco y el alcohol, pues afectan negativamente a nuestra concentración y rendimiento.
  • Respetar las horas de sueño. 7-8 horas diarias de sueño son fundamentales para poder recuperarnos de las actividades del día.
  • Ante cualquier problema de salud, NUNCA debemos automedicarnos.
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Acerca de Rubén Sanabria

Tengo 18 años, hago un poco de musculación, muchisimo deporte (futbol, balonmano, baloncesto, badminton, natacion, etc). Vivo en Madrid y todos mis conocimientos que tengo y los que estoy adquiriendo serás totalmente para beneficiarte.

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1 Comentario on "Lucha contra el estrés"

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adela mancini
Invitado
adela mancini
7 año 9 meses atrás

Articulo util y totamente aplicable ….gracis !

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