Los 10 mandamientos para vivir más y mejor

Los 10 mandamientos para vivir más y mejor 1

De la mano de Consumer, te compartimos los 10 mandamientos para alargar la vida, para vivir más y mejor, y llegar a una vejez saludable. El decálogo, según Juan Antonio Trigueros, de la Sociedad Española de Medicina Geriátrica (SEMEG):

1-Seguir una alimentación adecuada, tanto en calidad como en cantidad, con todos los nutrientes necesarios.

2-Hacer ejercicio físico de manera periódica (en todas las etapas de la vida).

3-Evitar accidentes domésticos o laborales.

4-Mantenerse alejado de los tóxicos y adicciones, como el tabaco.

5-Llevar adelante, a diario, medidas de higiene y cuidado personal adecuadas.

6-Visitar el médico para hacerse chequeos de salud periódicos y estar al día con las vacunas.

7-Ir a los controles de salud regulados o pautados, como los cribados y pruebas ginecológicas (citologías o mamografías).

8-Cumplir con los tratamientos indicados, en caso de enfermedad.

9-Conservar buenas pautas de relación familiar, social y laboral para gozar también de bienestar mental.

10-Mantenerse activo mentalmente y con ocupaciones vinculadas al ocio, y que estimulen la creatividad y el logro personal.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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1 Comentario on "Los 10 mandamientos para vivir más y mejor"

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mariluflor
Invitado
mariluflor
2 año 6 meses atrás

vitadelia es lo mejor en conocimientos para la salud, recetas, y natural siempre con medicinas que nos controla las diferentes enfermedades, dandonos una esperanza y control sobre lo que queremos para nuestra vida.

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