La importancia de los estiramientos

estiramientoEl estiramiento, ya sea antes o después de hacer el ejercicio, no sólo hay que centrarlo en los músculos implicados en el ejercicio sino también en todos los grupos musculares implicados, sobre todo al finalizar el ejercicio. Lo notaremos bastante.

¿La razón? el ácido láctico (un subproducto del esfuerzo muscular anaeróbico) se distribuye por todo el cuerpo, y es el culpable de los dolores musculares que aparecer después del ejercicio. Elongar o estirar los músculos ayuda a su reabsorción por parte del cuerpo

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Acerca de Rubén Sanabria

Tengo 18 años, hago un poco de musculación, muchisimo deporte (futbol, balonmano, baloncesto, badminton, natacion, etc). Vivo en Madrid y todos mis conocimientos que tengo y los que estoy adquiriendo serás totalmente para beneficiarte.

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6 Comentarios on "La importancia de los estiramientos"

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valeria
Invitado
valeria
8 año 4 meses atrás

muy chevere

anonimaa
Invitado
anonimaa
8 año 2 meses atrás

graCiass porQue ya tengo el trabajo para gimnaSiaa!

Rogelio Aguilar
Invitado
Rogelio Aguilar
7 año 5 meses atrás

Hola muy interesante los temas, pero quisiera saber si existe alguna diferencia entre elongacion y estiramiento
gracias

fhfh
Invitado
fhfh
7 año 4 meses atrás

iiO tambn tengo q asr un trabajoio de gymnasia

doraemooon
Invitado
doraemooon
7 año 4 meses atrás

gracias por escribir este documento porque me picaba el bolsillo y tenia que hacer el trabajo de gimnasia pero como este no es muy bueno os tendre que dejar. miauxau me voy en mi gorro poxetero que me espera el gafotas al que le gusta suzuki.

susan pacherres
Invitado
susan pacherres
5 año 2 meses atrás

la dieta es buena para el ser humano

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