Hábitos de vida saludables, para una presión arterial saludable

medidor-de-tension

La mejor manera de prevenir la hipertensión es adoptar hábitos de vida saludables desde una edad temprana, y en caso de ya padecerla, sumarle también un tratamiento farmacológico adecuado -además de, claro, evitar el consumo de sal-.

Es que la base siempre estará en nuestras propias manos, dependerá en gran medida de nosotros mismos: a través de estos sencillos consejos (que no son más que hábitos sanos de vida) se podrá hacer mucho para evitar ser hipertenso y tener, con el tiempo, mayor riesgo de desarrollar un accidente cerebrovascular, cuyas consecuencias podrían ser irreversibles.

*Siempre mantenerse dentro del peso adecuado de acuerdo a nuestra altura y contextura física.

*No fumar o, en caso, de hacerlo, dejarlo cuanto antes y forma categórica.

*Hacer actividad física o deporte de manera regular. Mantenerse en movimiento.

*Moderar el consumo de sal. En lo posible no añadirle sal fin a las comidas, la mayoría de los alimentos ya tienen sodio de forma natural.

Por otro lado, y en caso de ser uno mismo el que se mide la presión arterial, los especialistas también recomiendan:

* Unos cinco minutos antes de medirse, relajarse.

* En este contexto, evitar todo tipo de situación de estrés, incomodidad, ansiedad o dolor.

* Si se ha comido abundante, dejar que transcurra, al menos, unas dos horas para hacerse la medición.

* En el caso de haber bebido café, dejar pasar unos 30 minutos.

Vía Yahoo

Compartir en Google Plus
Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

Deja una Respuesta

1 Comentario on "Hábitos de vida saludables, para una presión arterial saludable"

avatar

Ordenar por:   Nuevos | Antiguos | Más Votados
keiry lizeth guerrero salinas
Invitado
keiry lizeth guerrero salinas
8 año 1 mes atrás

pendientesguelen a ccccccccccccccaaaaaaaaaaaaaaaacccccccccccccccccccccaaaaaaaaaaa

wpDiscuz