Lo que no sabías del Ginseng Coreano

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¿Alguna vez has oído hablar sobre el ginseng coreano y sus beneficios?

En mi caso muy poco, hasta que fui a Corea a vivir, allí entendí por qué tenía tanta importancia para la población asiática.

Quizás alguna vez has oído comentarios sobre esta raíz o puede que la hayas visto en algún fármaco de moda donde incluye ginseng como elemento adicional. En este artículo voy a explicarte los beneficios que proporciona a tu cuerpo, contraindicaciones, quién no debería tomarlo y cómo puedes consumirlo.

Se le conoce como ginseng oriental, coreano, la raíz de forma humana o incluso el milagro asiático. Hay otras variedades como el americano, siberiano, japonés o indio, aunque no tienen los mismos efectos y algunas no pertenecen a la propia familia del ginseng.

Beneficios del ginseng – El milagro asiático

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Durante miles de años el ginseng se ha usado como tónico en la medicina tradicional China y coreana. El panax ginseng es la variedad de ginseng más cultivada en Asia y se usa tanto para fines medicinales como uso personal.

Los beneficios más destacados son:

  • Mejora la protección del sistema inmunológico
  • Tiene propiedades antioxidantes
  • Mejora de la salud combatiendo el colesterol
  • Fuerte combatiente de la diabetes, disminuye niveles de azúcar en sangre
  • Aumento de la memoria (tratamiento de Alzheimer)
  • Mejora de la fertilidad masculina
  • Eficaz contra la fatiga, potencia la conserva de glucógeno
  • Aumento notable de vitalidad, útil para luchar contra depresión y ansiedad
  • Ayuda contra fibrosis quística o infecciones del pulmón

El uso del ginseng para mejorar el rendimiento sexual masculino se ha extendido hasta occidente. Durante cientos de años se ha utilizado para este fin, y gracias a nuevas investigaciones científicas, se ha comprobado que el ginseng aumenta los niveles de testosterona.

En este caso la función principal no es exclusiva para los hombres, las mujeres también puedes aprovecharse de los beneficios del ginseng ya que se ha demostrado que esta raíz tonifica el útero, mejora la circulación sanguínea de los ovarios y mejora de forma general el proceso de fertilización.

Posibles contraindicaciones – efectos secundarios

La FDA (Agencia del Gobierno de EEUU responsable de la administración de alimentos y medicamentos) ha reconocido que el ginseng es un remedio natural totalmente seguro que beneficia al organismo, pero que puede tener posibles efectos adversos al tomarlo en varias circustancias. Los casos serían:

  • Problemas de insomnio: este efecto vendría de consumir ginseng en grandes dosis (más de lo recomendado) por la noche. Esto es algo normal ya que al aumentar la energía pueden aparecer problemas de sueño.
  • Interacción con otros fármacos: Los efectos pueden ser adversos si se mezclan con alcohol, cafeína, insulina, antidepresivos o similares.

¿Quién no debería tomar ginseng?

Se recomienda no tomar cualquier formato de ginseng a personas que:

  • Estén embarazadas o se encuentren en período de lactancia.
  • Sufran elevada hipertensión ya que el ginseng calienta el cuerpo y al aumentar la energía puede tener efectos con la presión arterial alta.
  • Hayan tenido operaciones quirúrgicas
  • Tomen sustancias antidepresivas o similares.

En condiciones normales prácticamente no hay efectos secundarios por consumir ginseng. En países como Corea del sur consumir extracto de esta raíz entra dentro del hábito alimenticio desde la niñez. La población mayor de 60 años sigue consumiendo ginseng para mantener un equilibrio de todos los sistemas funcionales del cuerpo y vivir de forma sana.

¿Cómo lo puedes consumir?

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Como comentaba al principio, quizás ya hayas consumido algún fármaco en forma de comprimido que contenía ginseng. Realmente la cantidad que incluyen ese tipo de medicamentos es ínfima, el ginseng es mejor tomarlo solo y de buena calidad.

Estas son las formas más habituales de consumirlo:

  • Cápsulas que contienen extracto de raíz tratada pulverizada.
  • Extracto líquido de la raíz (suele ser el más concentrado y efectivo en cuanto a beneficios)
  • Rodajas de raíz seca:
    • Dentro de sopas absorbiendo las propiedades activas
    • Masticando el ginseng crudo, aunque el sabor es muy fuerte
  • Ampollas de extracto líquido que contienen otras sustancias naturales como la jalea real

A tener en cuenta antes de comprar

Aunque existen cientos de marcas y fármacos con la etiqueta de “ginseng de calidad”, es importante seguir unas recomendaciones antes de comprar:

  • Qué empresa lo distribuye
    • ¿Es coreana o de algún país asiático?
    • ¿Distribuye sólo ginseng o es un producto más en su catálogo?
    • ¿Qué antigüedad tiene en el mercado?
    • ¿Ha recibido algún premio o multa sanitaria?
  • Proceso de calidad
    • Como cualquier otro producto hay que saber si ha pasado por unos procesos alimentarios básicos de calidad
    • Tratamiento adicional a la raíz: en ocasiones se añaden tantos compuestos a la solución final que el ginseng no es efectivo.
  • Porcentaje de ginsenósidos
    • Esto es el tanto por ciento de sustancias activas que posee la muestra de ginseng, más de una titulación al 15 % podría definirse como aceptable (no confundir con las saponinas)

Estas preguntas son imprescindibles antes de adquirir cualquier formato de ginseng. Sin duda alguna el mejor es el coreano, el producido, desarrollado y tratado por empresas que están en corea que lo recogen de cultivos en las montañas (ginseng salvaje).

En Europa hay muchas empresas que llevan años distribuyéndolo y tienen mucha calidad. El procesado de la planta se suele hacer en Corea, pero la distribución se realiza en muchos países.

Espero que después de haber leído este artículo hayas comprendido el poder activo del ginseng y los múltiples beneficios que tiene para la salud. Anímate a probarlo y notarás la diferencia desde la mañana.

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