Gasto de calorías en algunas de las actividades más frecuentes

Si estás en plan de adelgazamiento, las calorías que consumas y las que gastes es una pieza clave para tener éxito a la hora de deshacerse de esos kilos de más. Así que compartamos en este post de Vitadelia cuántas calorías se queman, aproximadamente, en las actividades más comunes, y las no tan frecuentes.

Vale recordar que el consumo calórico depende también del peso de la persona, de la intensidad del ejercicio, el nivel de condición física, entre otros factores. Pero el siguiente cuadro sirve de guía para conocer cuántas calorías se gastan en las distintas opciones, por hora de ejercicio.

Persona de:60 kg70 kg80 kg90 kg
Bicicleta de montaña502 cal.598695791
Ciclismo de paseo236281327372
Ciclismo ligero354422490558
Entrenamiento en circuitos472563654745
Levantamiento de pesas, intenso354422490558
Levantamiento de pesas, ligero177211245270
Escaladora531633735838
Esquiadora413493572651
Aerobics, bajo impacto295352409465
Aerobics, alto impacto413493572651
Hatha Yoga236422490558
Aqua Aerobics235280327372
Ballet, jazz, tap266317368419
Baile de salón220285320390

Para mejorar el entrenamiento y sumar en salud, no descuides el aspecto hidratación, esencial también para eliminar toxinas y mantener el organismo más limpio y saludable. Recuerda beber agua o líquidos naturales antes, durante y después de la actividad.

Otros aspectos a tener en cuenta a la hora de ejercitar: indumentaria adecuada, de telas naturales y que permita la respiración del cuerpo, calzado apropiado (según lo que se practique) y muchas ganas de ejercitar y avanzar en la práctica.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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