Fuentes de Fibra

fuente de fibras

La fibra se puede encontrar, principalmente, en alimentos de origen vegetal. Veamos, de cualquier forma, las principales fuentes de fibra, tanto soluble como insoluble:

Fibra Soluble

La mayoría de las frutas y verduras

Pan de centeno

Avena

Legumbres

Fibra No Soluble

Arroz con cáscara

Panes y cereales integrales

Salvado

Semillas

Frutillas

Frutos secos

Ambos tipos de fibras puedes encontrarlos en:

Salvado de trigo

Cereales integrales

Frutas secas

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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5 Comentarios on "Fuentes de Fibra"

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Carlos Iván Hernández Boneth
Invitado
Carlos Iván Hernández Boneth
8 año 4 meses atrás

Mi madre es una persona de 81 años. Qué tipo de fibra debe consumir para regular los dolores a causa de la inflamación que produce el Colon?

santiago hernandez
Invitado
santiago hernandez
8 año 4 meses atrás

yo necesitaba saber las clases d fibras especificamente necesito para realizar una dieta para marcar musculos ya q la estoy realizando y sin la fibra necesaria nunca lo voy a poder lograr. sigo una dieta saludable tengo 17 años, voy al gimansio todos los dias. si me lo pueden contestar estaria agradecido.

marcia vasquez
Invitado
marcia vasquez
7 año 7 meses atrás

gracias por toda la informacion me ha servido de mucho , paginas como estas son de mucaha importancia.

Marta Guzman
Invitado
Marta Guzman
7 año 6 meses atrás

Soy una persona de 58 años de edad, practique durante 44 años el basquetbol y ahora me lo prohibieron ya que tengo ostoporesis y artrosis en la columna, ademas tengo el colesterol muy alto, me pueden recomendar o guiarme que debo hacer.

Soy Chilena, y vivo en Santiago.

Gracias

richard
Invitado
richard
6 año 10 meses atrás

qe porqueria son

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