Fuentes de agua

Ya mucho hemos hablado sobre la importancia del agua en la vida, la cual es, sencillamente, esencial. Una tercera parte del consumo de líquidos de un adulto es proporcionada por los alimentos que se ingieren más que por lo que se bebe: las frutas y las verduras suministran la mayor parte de estos líquidos, además, de otras pequeñas cantidades que se incorporan a través de los lácteos y el pan, por ejemplo.

Veamos como se divide, a grandes rasgos, el consumo de líquidos en una dieta tipo:

*62 % está representado directamente por las bebidas: agua, jugos, tés, cafés, gaseosas, etc.

*un 10 % es incorporada a través de la leche y sus derivados como batidos y yogur.

*8 %, del pan y de cereales.

*2 % de los líquidos provienen de la carne, el pescado, los huevos y las legumbres.

*18 % de verduras y frutas. En el caso de las verduras de hojas usadas en ensaladas, el porcentaje de líquido es del 95 % y el de la sandía, por ejemplo, 95 %.

Acerca de Carla de Oyarbide

Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.