Fitonutrientes: su clasificación, beneficios y dónde encontrarlos

fitonutrientes 2

Veamos a continuación un listado con los tipos de fitonutrientes, su pigmentación, sus propiedades sobre el organismo y dónde encontrarlos:

*Licopeno – Rojo – Combaten las afecciones coronarias y protegen contra el cáncer de próstata: tomates, toronja rosada y guayaba.

*Flavonoides – Rojo/Morado– Evitan afecciones cardíacas y coágulos en la sangre: uva, manzana, ciruelas, arándano, fresa y moras.

*Alfacaroteno y betacaroteno – Naranja- Buenos como antioxidantes, protegen contra el cáncer y las enfermedades pulmonares graves: calabazas, zanahorias, mangos.

*Criptoxantina y terpenos – Naranja/amarillo- Previenen úlceras y cierto tipo de cáncer: mandarinas, naranjas, durazno.

*Luteína, zeaxantina y carotenoides – Amarillo/verde- Antioxidantes, protegen contra las cataratas y la degeneración macular: espinacas, arvejas, maíz, melón.

*Sulforafanos – Verde– Combaten el cáncer de pulmón: brócoli, coles.

*Organosulfidos – Blanco– Reducen infecciones, previenen la formación de coágulos y combaten el cáncer: ajo, cebollas.

*Antocianinas – Azul/morado- Combaten el cáncer, antioxidantes y ayudan al cerebro: moras, arándanos.

Compartir en Google Plus
Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

Deja una Respuesta

3 Comentarios on "Fitonutrientes: su clasificación, beneficios y dónde encontrarlos"

avatar

Ordenar por:   Nuevos | Antiguos | Más Votados
Rafael
Invitado
Rafael
7 año 4 meses atrás

Me gustaria recibir mas informaciones de los fitontrientes…su uso y reemplazos en frutas asi como tambien su prodologia ya en terminos medicos… entras palabras su uso y para que sirve c/uno.

darina acosta olvera
Invitado
darina acosta olvera
6 año 7 meses atrás

ke chido ke coool

darina acosta olvera
Invitado
darina acosta olvera
6 año 7 meses atrás

ke rayos es eso

wpDiscuz