Unos glúteos firmes

Estos últimos años, la obsesión de hombres y mujeres esta siendo lucir un cuerpo cuidado.

Una parte del cuerpo que nos gusta cuidar con mucha obsesión son los glúteos.

El 65% de las mujeres encuestadas dicen que es la parte del cuerpo de un hombre en la que primero se fijan, y supongo que viceversa, ya que los hombres también sienten devoción por esta bonita parte del cuerpo.

Unos glúteos firmes y formados se consiguen haciendo unos ejercicios muy simples, que puedes realizar en tu propia casa, si no te gustan los gimnasios.

Te acercamos este vídeo, para que puedas aprender a realizar los ejercicios correctamente.

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Acerca de Vanessa Venturas

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19 comentarios

  1. jorge dice:

    en las pajinas wed deberian colocar ejercicios buenos no boberias

  2. Carla de Oyarbide dice:

    Jorge, no hay que centrarse sólo en uno mismo a la hora de menospreciar algo, sea lo que sea. Para ti esto será muy básico pero piensa que puede haber gente que sí le interese ver como se realizarn estos sencillos ejercicios para no cometer errores, como podría ser, por ejemplo, torcer la espalda. Lo que a uno le puede parecer una bobería, a lo mejor para otro no lo es. Se intenta incorporar de todo al blog, de manera tal que todos -de distintas edades y niveles de conocimientos- puedan encontrar al menos algo que les sea de su interés o que les sirva, desde lo más básico a cosas más complejas. Además, no hay que olvidar que para correr, es necesario primero saber caminar, y, obviamente antes, gatear -es alegórico, eh?-
    Gracias. Saludos.

  3. cecilia dice:

    hola esta muy bueno el ejercicios*para la cola espero que pongan mas pero lo quiero en castellano pliss

    eelente todo

  4. antonela dice:

    esta todo espectacular los videos*pero que lastima que hay uno solo*eso es la pena me gustaria que halla fotos y un poco de todo*bueno me alegro de ver entrado a esta pajina ademas te dan resultados en 2 meses si haces todo los dias*estoy re contenta de esto*gracias! al que creo esta pajina esta todo re wueno*manden un poco de inf* a mii msn*asi plactico td*
    suerte y exitos a todos*
    AGUANTE LOS EJERCICIOS*
    cecy*anto*las culonas

  5. yoja dice:

    esta muy buena esta pagina sigan adelante pongan mas videos saludos

  6. Ligia Ester dice:

    hola esta muy bonita la pagina me encanta mantenerme en forma gracias por todo

  7. Koga dice:

    pues haber, si se me va ha hacer un trasero como el de ese werito pues en serio que desde hoy comienzo.
    bueno loque importa en la persrverancia y la diciplina

  8. QUIERO ESTAR SABROSA dice:

    QUE BIEN ESTA SU PAG PERO QUIERO QUE ME ACONSEJEN PARA PONER DIROS Y RICOS MIS GLUTEOS HE TENIDO 3 HIJOS Y TENGO 22 AÑOS QUE AGO ACONSEJENME URGENTE!!!!!!!!!!!!

  9. Rodrigo dice:

    hola, muy buena esta página, me gusto lo del ejercicio, lo recomendare, saludos!!!

  10. Fredy dice:

    Hola, les comento q yo recién lo inicié y sí se siente la diferencia, con eso d q a las mujeres les gusta potoncitos, bueno le estoy hechando ganas….además lo combino con otras técnicas , no sé si sea mala idea. Pero en sí todo esto es muy interesante a ver si lo llevan a ala traducción, gracias a quien colgó esta página…..saludos

  11. hombre salud dice:

    muy bueno, muchas gracias por los ejercicios , yo lo que mas anhelo es tener un culo enorme y levantado porque enserio le gusta a las chicas, cuando lo tenga les hablare otra ves hasta entonces chau

  12. mireya dice:

    tengo unas pompis lindas tengo 3 hijos y 30 años de edad y no quiero echarlas a perder. gracias por su video

  13. GABRIELA GAVILA dice:

    HOLA YO SOY DE BOLIVIA Y YO NO PUEDO HACER DIETAS
    POR QUE NO ME LO PERMITEN
    ES PERO HACER ESTOS EJERCICIOS GRACIAS POR LOS CONSEJOSA

  14. Alex dice:

    quisiera saber en cuanto tempo se nota haciendo esta rutina de 8 minutos diariamente??
    Es decir un trasero bastante marcado

  15. Juanñññ dice:

    yo lo que quiero saver es si estos ejercisios eliminan la grasa de la cola enves de agrandarlz

  16. luis dice:

    Estos videos de ejercicios estan de lo mejor, bueno, yo tengo 14 años, he hecho ejercicios de gluteos antes y no se notaban mucho, con estos siento mas eficiencia, ha pasado una semana y ya estan levantados, supongo q es por que ya tenia experiencia con este tipo de ejrcicios, en fin, saludos y esfuerzence que el que persevera alcansa

  17. carlos dice:

    este video es mejor que el gimnasio, aunque no pude hacerlo todo enseguida voy a seguir con esta rutina, hago para gluteos en el gimnasio y no se siente igual.

  18. hombre atento dice:

    Muy bueno el video de ejercicios de los 8 minutos, felciidades amigos sigan con este trabajo, que yo seguiré con el mio en http://traseros.blogspot.com/ inspirado por ustedes.

  19. rosii dice:

    estan mi buenos y en realida funcionan espero tener unas grandes cadera en poco tiempo