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Abdominales I: La alimentación

En el primer capítulo de la trilogía de los abdominales vamos a tratar la alimentación, eso que nos cuesta a todos y que si no se cumple nos causará grandes dolores de cabeza.Como sabemos, los tres factores más importantes -alimentación, mentalidad y entreno- son esenciales ...
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Hombre con abdominales

Trilogía para los abdominales

Tener unos abdominales perfectos no solo es cuestión de entrenar sin parar. Hay dos factores que también están implicados en lograr el cuerpo perfecto: disponer de una mente fuerte y hacer uso de una correcta alimentación. Las mejores sagas son trilogías, y es que parece que el ...
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Glúteos tonificados

Tonificando glúteos

Ya hemos hablado de cómo definir abdominales, bíceps y ganar musculatura. Y ahora es el turno de ponernos en forma tonificando glúteos con una rutina de ejercicios sencilla pero muy útil. No importa si nunca hemos hecho ejercicio o si, por lo contrario, somos asiduos ...
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Trabajando el cuerpo, segunda parte

En la segunda parte de Trabajando con el cuerpo, voy a hablar un poco sobre el comienzo para un novato o simplemente para el que quiera empezar a hacer ejercicio un poco más seriamente. Lo primero es que no debes buscar resultados a la mañana siguiente, ...
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Trabajando el cuerpo, primera parte

Mucha gente que se inicia en el gimnasio recibe una rutina que suele consistir en trabajar grupos musculares por separado varias veces a la semana, convirtiéndose así en la típica rutina comercial que suelen proporcionar los entrenadores, pero... ¿Cómo se debe trabajar correctamente el cuerpo?El ...
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