No sólo debes ir al gimnasio, e internarte allí por un par de horas, si lo que buscas es quemar calorías, hay muchas otras opciones, algunas de ellas incluso se pueden hacer en casa u otras en el exterior, como las siguientes ideas:
-Toma tu bicicleta y da una vuelta por tu ciudad, si vives en una ciudad costera, nada mejor que sea en las inmediaciones del mar, y si no, siempre habrá algún lugar apropiado, con verde y aire libre, para hacerlo: 355 calorías, aproximadamente.
-¿Tienes montañas o accidentes geográficos cerca? Cálzate tus mejores zapatillas y haz un poco de “trekking”: 355 calorías.
-Sal por un trote liviano: en una hora habrás quemado unas 473 calorías.
-¿Tienes un grupo de amigos a quiénes les gusta el fútbol? No lo duden, armen un partido entre amigos: 414 calorías.
-En la tranquilidad de tu casa y con música calma de fondo haz una sesión de ejercicios de estiramiento, no sólo hará bien a tu cuerpo y músculos, sino que también serán unas 263 calorías menos.
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