Estamos pasando por una época en la que por diversos temas a mucha gente le es muy difícil realizar su rutina de entrenamiento semanal. Con esto me refiero por ejemplo a los estudiantes, se acercan exámenes finales, selectividad, también a los que han pasado por una lesión, etc.
Mi intención es la de haceros ver que aunque sea poco, es recomendable no abandonar temporalmente nuestra rutina, porque si pensar en largo plazo, en unas dos o tres semanas se puede notar la pérdida de físico.
Para que veáis este cambio notable, pongo como primer ejemplo a los atletas de élite, que experimentan una pérdida muy notable en las tres primeras semanas y que se mantiene esa pérdida estable en las doce semanas posteriores.
Los deportistas con un nivel cardiovascular medio-bajo hacen lo contrario, en las primeras semanas no se nota tanto esta pérdida, pero sí en las semanas posteriores.
Y la pregunta es: Si esto es un problema, pero yo tengo el problema de no poder realiar mi rutina, ¿qué es lo que hago?. Entonces yo te propongo lo siguiente, por poner un ejemplo suponte que eres un maratoniano que entrena corriendo 1 hora, pero por circunstancias adversas no puede hacerlo. Pues con entrenar 20 minutos, la pérdida es menor.
La conclusión de todo esto es que aunque sea poco, no dejéis de hacer deporte, porque el deporte es muy necesario y a la larga lo agradeceremos.
Vía: SportLife
6 Comentarios
HOLA TENGO 17 AÑOS Y ME ENCANTA EL GYM LLEVO DIETA Y ESTOY TOMANDO CARDISPAN ES MALO?
hola como estabn,.. bueno tengo 16 años.. y peso 80 kilos y mido 1.80 ke rutinas.. me recomendarian para hacer durante la semana.. ya ke kreo ke estoy sopbre pasado de peso.. y aparte kiero elevar mi masa muskular…. kiero una rutina para hacer en kasa.. ya ke namas tengo mancuernas.. y una barra.. y un aparato para hacer ejercicio.. (TOTAL TONER)..
hola..mira yo empese a los 15 años gim y mido 1.90 ahora y peso 110kl juego al rugby y toy de 10 haci q se metan ese mito del cresimiento en el bolsillo…
hola como estas quiero que me digas cosas del deporte de entrega de testigos responde que es para el lune orita mismo
hola queria saber si la melaza es buena para quien hace ejercicio
HOLA, ME LLAMO DAMIAN LOPEZ, Y ES VERDAD KE HACE MAL IR AL GYMNASIO DESDE CHICO, UNA PERSONA NO PUEDE EMPEZAR DE GOLPE SI NO TERMINO SU CRECIMIENTO, XKE EL CUERPO MISMO SE TA FORTALECIENDO SOLO, TONCES, LA NATURALEZA DEL CUERPO HUMANO ES CRECER, TONCES LOS MUSCULOS NO PUEDEN CRECER Y DESARROLLARSE SI UNA PERSONA EMPIEZA DE CHICO EL GYM, eso es pa vos longa, sos cualkiera, tenes capas, xke capas tas mintiendo, pero capas tenes un cuerpo buenisimo ke te dio DIOS, no le digas cosas a otras personas xke tu caso puede ser unico, pero ke sabes si podias crecer mas y tus musculos no pudieron crecer mas, hay ke pensar lo ke se dice, bueno kiero decir ke a mi me encanta el deporte, hice natacion, tenis, futbol, ping pong, voley, hago atletismo en el cole y sali campeon en intercolegiales, fue en una carrera de resistencia, wen juego siempre voley en la iglesia y ping pong y basket, ahora tmb hago un poco de pesas, y abdominales y flecciones de brazos, y casi siempre corro el colectivo, xke sino llego tarde, JEJEJE, pero x eso me encanta correr y correr a la velocidad ke van los autos en la calle ;), aveces no puedo creer lo rapido ke corro, ta muy bueno sentir esa sensacion, wen tengo 16 años, ojos verdes, pelo castaño, flaco, rulos, 1.72 mts. mi MSN ES: geladami10@hotmail.com, wen tonces si kieren un poco de gym, hagan pero poco a poco, hace gym a medida del cuerpo tuyo, y despues de los 18 o 19 podes darle bastante duro :), saludos, y necesito x aca en martinez alguien ke kiera correr carreras rapidas y trotar y entrenar asi, je, si puede ser correr alrededor del hipodromo de san isidro, aguante BOCA, AGUANTE UN POCO NALBANDIAN, DALE DAVID KE TENGO HAMBRE JKHAKJAHJHAAKKHJAJJKAKJKAKKAJAJAHJ, y aguante DEL POTRO, y aguante GISELA DULKO, JEJE, y aguante rikelme, y daaatooloo, jeje, y mouucheeeee, ustedes vieron lo ke corre ese pibe, es un placer ver jugar a ese pibe, les dieron un baile a los de river, VAMO BOKITAAAAA, gallina, keres maiiz, JAJJAJKJAH, aguante OBI-WAN GINOBILLI, je Y LOS 2 PATOS, EL PATO DE BOCA Y EL PATO CABRERA, LES EXPLICO CHICOS EL PATO CABRERA ES DEL GOLF, je, wen, beso, y ke vuelva el apertura jaj, y aguante tennis PRO, aguanten LAS LEONAS, Y LOS MURCIELAGOS, Y LOS PUMAS… ETC …. BYE