El momento del año en el cual la gripe cobra mayor protagonismo es alrededor del mes de febrero, es decir, ya en enero, lo peor aún está por venir. En este mes, al ser el inicio de un nuevo año, muchas personas, sobre todo las mujeres, se proponen como una de las metas para ese año el de perder peso. Lo cual no está por sí mismo mal, si se hace de forma consciente y con un seguimiento especializado.

Pues bien, de cualquier modo si este es tu caso y piensas aventurarte sin asesoramiento, presta mucho cuidado a cómo planearás tu dieta entonces. Recuerda que recortar la ingesta calórica puede también volverte más vulnerable frente a algunas enfermedades, como es el caso de la gripe.

Así parece haberlo corroborado una nueva investigación llevada a cabo por un grupo de especialistas de la Universidad Estatal de Michigan, en los Estados Unidos: se halló que el reducir las calorías dificulta la tarea de defensa del organismo, incluso en contra del virus de la gripe, dejándolo más vulnerable.

En este estudio en cuestión, que se realizó sobre ratones, los investigadores comprobaron como, al haberse visto recortada la ingesta calórica hasta casi en la mitad, estos animalitos quedaban mucho más propensos a enfermar y a ser víctimas de infecciones.

El punto de atención fue puesto así sobre la deficiencia de calorías: ya que en lo referido a los nutrientes, como vitaminas y minerales, los investigadores procuraron que éstos sí fuesen de todas formas suficientes.

Entonces, a la hora de encarar un plan de adelgazamiento sólo ten presenta que tu cuerpo requiere de una cantidad de calorías suficientes para realizar todas sus funciones vitales, incluso para protegerte contra los agentes patógenos y enfermedades.

Cualquier dieta hipocalórica extrema, por más sobrepeso que se tenga, puede ser altamente perjudicial. Siempre acude al asesoramiento y supervisión de un profesional para evitar efectos secundarios indeseados que puedan llegar a comprometer tu salud.

Entre los expertos participantes, se incluye un grupo que pertenece a la Universidad de Granada, quiénes han formado parte de un proyecto internacional cuya finalidad era la de crear un test que estuviese disponible en línea, para así poder ayudar a determinar las posibilidades de un determinado paciente a sufrir depresión en los próximos años.

Y no sólo ello, sino incluso que se pudiese prever su duración. Esta herramienta, llamada PREDICT, está siendo desarrollada y validada en función de una escala europea de riesgo multifactorial, con una especificidad y sensibilidad de al menos un 70 por ciento.

Para desarrollar esta la aplicación, los científicos reclutaron a 1.100 enfermos del Reino Unido, España, Portugal, Países Bajos, Eslovenia, Estonia y Chile con edades de entre 18 y 75 años en centros de salud, tanto de las ciudades como de zonas rurales.

Así, y tras esta etapa se puede decir que este estudio concluyó con éxito, ya que se han podido identificar 11 factores predictores de la depresión que mejorarán el protocolo más universalmente conocido: el que actualmente se emplea para predecir los trastornos cardiovasculares.

Según el profesor de la Sección Departamental de Psiquiatría y Psicología Médica de la Universidad de Granada, y principal investigador español del proyecto, Francisco Torres González, el objetivo siguiente es el de difundir esta herramienta entre los médicos de familia de los países participantes en ‘PREDICT‘ para que la incorporen a su práctica clínica de rutina.

“La importancia de poder contar con esta herramienta y que su uso se generalice en los Centros de Salud estriba en que la depresión es la enfermedad más importante de todas las patologías humanas, por su frecuencia y por su capacidad discapacitante”, explicó Torres González.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión representa un 16 por ciento de todas las enfermedades mundiales, y estima que este trastorno ocupará el segundo puesto tras la enfermedad cardiovascular como causa global de invalidez en 2020.

Vía EuropaPress.es

El chicle puede ser una buena forma de descargar nervios, la mayoría de nosotros seguro coincidirán en esto. Al margen de la salud dental (siempre se puede optar por gomas de mascar libres en azúcar), cuántas veces habré sentido la necesidad de masticar un chicle en algún momento en particular –sí, precisamente, en aquéllos momentos de mayor tensión o nervios-.

Pues bien, parece que la goma de mascar sí puede ayudar en casos de presión: es que en un estudio reciente se encontró que mover la mandíbulas al ritmo del chicle provocaba un descenso en los niveles de cortisol (una de las hormonas del estrés) hasta en un 17 por ciento. Así también se encontró que estimulaba un estado de mayor alerta y mejoraba el rendimiento.

Al parecer, el hecho de masticar algo (en este caso, una goma de mascar) aumenta también el flujo sanguíneo al cerebro y por ello puede ayudar a pensar con mayor claridad, sin embargo, y como en todo, también puede tener su opuesto: si masticas demasiado, puede provocar molestia o tensión en las mandíbulas.

Así que la próxima vez que recurras a un chicle para descargar tu tensión o nervios, también ten presente que, en realidad, estás cargando aún de más tensión tus mandíbulas, así que hazlo, por decirlo de algún modo, moderadamente.

En lo personal, no necesito ninguna prueba científica para creer en el amor, de hecho, soy de las convencidas que creen que es lo único real. Sin embargo, el referido estrictamente a la pareja, siempre ha sido materia de discusión: que si es posible, que si perdura a través de los años, o si se va desvaneciendo con el paso de los años.

Pues bien, parece que este tema ha sido el material central de análisis de un equipo de investigadores de la Universidad de Stony Brook, en Nueva York, Estados Unidos.

Este grupo de científicos ha analizado a través de estudios con escánares cerebrales, las reacciones químicas de un pequeño número de parejas, y ¿qué encontraron? Pues que respondían con mayor o igual pasión tras 20 años de relación como la primera vez, es decir, como aquellas parejas que hacían poco tiempo estaban juntas.

Según puplicó la versión digital de Times, a pesar de que el amor y el deseo sexual va disminuyendo con el paso de los años, los científicos han revocado estas conclusiones dando a conocer que el amor sí puede ser para toda la vida.

Para llegar a esta conclusión los investigadores escanearon el cerebro de varias parejas que llevaban juntos 20 años y las compararon con los resultados de otras parejas que recién habían empezado una relación.

Encontraron que una de cada diez parejas maduras tenían la misma reacción química que las parejas que estaban en la primera etapa de su relación.

Sin embargo, la investigación también aseguró que la primera fase del amor es como un viaje en montaña rusa que empieza a descender a los 15 meses.

No obstante, este estudio corroboró, desde una óptica científcia, que sí es posible mantener el mismo nivel de amor hacia la pareja con el paso de los años, una discusión que seguirá dando que hablar.

Vía 20minutos.es

Las mujeres, en contraste, sólo acumulan en esa zona un 17,3 por ciento, esto según un reciente estudio llevado a cabo por expertos en temas de peso de Nutrición Center (NC), efectuado sobre 2 mil individuos.

De estos datos se desprende que los hombres tienen hasta tres veces el riesgo a padecer problemas derivados del sobrepeso en comparación con las féminas.

En España solamente, se calcula que casi la mitad de los habitantes –un 40 por ciento-, de entre 25 y 60 años, tiene problemas de sobrepeso y, un 15 por ciento, sufre directamente de obesidad.

Recordemos entonces que la acumulación de grasa en la región visceral (esto es, sobre todo, en la zona de los órganos internos abdominales) está directamente asociada con problemas metabólicos y cardiovasculares.

Entre estas patologías se incluyen la diabetes y problemas cardiacos, y también otros trastornos como hipertensión y colesterol elevado, artrosis o incluso inapetencia sexual.

Lo cierto es que una persona con entre 1 y 6 kilos de grasa visceral se considera normal; con entre 6 y 12 kilos, con exceso de grasa y, por encima de los12 kilos, constituye ya una cantidad de riesgo, lo cual puede derivar a corto plazo en los problemas antes citados.

En este estudio en específico se midió la grasa visceral de 2.000 personas -1.000 hombres y 1.000 mujeres- de entre 30 los 65 años considerados obesos por su Índice de Masa Corporal y descubrieron que el 92 por ciento de los hombres obesos superaba los 12 kilos de grasa visceral, por lo que presentaban un alto riesgo de padecer enfermedades por sobrepeso.

En el caso de las mujeres, si bien la relación grasa visceral-obesidad se veía reducida, también se mantenía relativamente elevada, ya que un 67 por ciento de estas mujeres presentaban más de 12 kilos de grasa visceral, y aún más, un 58 por ciento padecía alguna patología relacionada con el sobrepeso.

Según recomendaron estos especialistas para combatir la obesidad y el sobrepeso es necesario combinar dieta y ejercicio físico, y si es bajo el seguimiento de un nutricionista, mucho mejor.

Vía EuropaPress

La finalidad de esta técnica es estimular las zonas reflejas de los pies que a su vez están “conectadas” con las distintas partes y órganos del cuerpo. Esta comunicación se da a través de más de 7 mil terminaciones nerviosas que se encuentran, precisamente, en el pie, tanto en su planta como en su empeine.

En una primera sesión de reflexología, el terapeuta se valdrá de los mapas en los cuáles figuran estas zonas reflejas con su determinada correspondencia en el cuerpo, y de una conversación con el paciente para marcar entonces cuáles son las zonas que mayor atención requerirán.

“Las sesiones duran una hora. Los primeros 20 minutos se destinan a que la persona que recurre a la reflexología nos cuente qué le pasa, qué siente y cuáles son las razones que la impulsaron a consultar. Luego hay 40 minutos de masajes, 20 para cada pie. La idea es poder determinar el grado de registro que cada persona tiene de sus propias contingencias, pues mientras muchos llegan con un síntoma o tema puntual como por ejemplo dolores de cabeza o de estómago; otros llegan con situaciones más complejas de estrés, ansiedad o angustia que habrá que ir desentramando”, señaló la reflexóloga argentina, María Elena Schiariti.

“En los pies aparecen reflejados todos los órganos, con lo cual yo una de las primeras cosas que hago es ‘leer’ los pies para poder tener una noción integral y holística -es decir en la cual se combinen el cuerpo, la mente y lo espiritual- de lo que está ocurriendo con cada persona. Esto es importante porque en muchos casos los síntomas físicos obedecen a diversas emociones que están contenidas“, explicó Schiariti.

El tratamiento, es decir la frecuencia, intensidad y duración del mismo será determinado en base a cada caso y teniendo en cuenta las diferentes patologías; aunque los especialistas sugieren que lo ideal sería contar con la reflexología como una terapia alternativa y complementaria a otras psicológicas o psiquiátricas.

“Lo que hace la persona encargada de llevar adelante está técnica es preguntar, indagar, ver que está sucediendo con la persona que llega a la consulta para luego ir modelando como si fuera una arcilla, las articulaciones del pie para que estén como deberían estar. La reflexología, no obstante, no implica aconsejar ni dar opiniones”.

Entre los síntomas que se pueden tratar o ayudar con la reflexología se incluye el estrés, la constipación, la ansiedad, la angustia y el dolor de cabeza. Sin embargo, y según contó esta especialista también se pueden influir en otros aspectos como en armonizar el humor y en ayudar a enfrentar situaciones problemáticas, como por ejemplo una mudanza, una separación o un problema de trabajo con mejor energía.

Vía Yahoo.com.ar

*Melatonina

Todos sabemos que la melatonina es la hormona que controla el sueño, por ende, es un inductor del sueño natural. Aunque hay ciertas divergencias con respecto a la dosis indicada para lograr el efecto (siempre lo consultarás con tu médico antes), se ha advertido que en una dosis alta puede llegar a ser tóxica, o incluso potenciar cuadros depresivos. En el sitio Health.com se recomienda tomar de unos 0,3 a 0.5 miligramos antes de ir a la cama.

*Yoga o meditación

Esta es una opción que yo elegiría, lo cierto es que es aconsejable optar por algún tipo de yoga tranquilo, o incluso ejercicios de elongación, ya que, de lo contrario, si se practica una variante más vigorosa, como el ashtanga yoga, puede ser que se produzca el efecto contrario, es decir, se uno termine con más energía en lugar de tranquilizarse. Puedes probar con realizar algunas posiciones de elongación antes de acostarte, o también realizar unos ejercicios meditativos muy sencillos: durante cinco a diez minutos, sólo cierra los ojos, procura limpiar tu mente de pensamientos innecesarios y concéntrate en tu respiración.

*L-theanine

Este aminoácido proviene del té verde, y no sólo es útil para mantener un estado de alerta calma durante el día, sino que también ayuda a tener un sueño más pesado por las noches. Sin embargo, el té verde por sí solo no aporta la cantidad de este aminoácido necesaria para influir en el sueño, por eso, se sugiere también tomar algún suplemento que contenga este compuesto en la forma más pura (de unos 50 a 200 miligramos a la hora de ira la cama).

*Valeriana

La valeriana es uno de los remedios caseros más comunes para el tratamiento del insomnio. Varios estudios han probado ya sus efectos sobre el sueño, no sólo al facilitarlo sino también a lograr que sea más profundo. Sin embargo, también se sabe que cuanto más largo es el periodo que se toma, más efectivo es. Aquí se sugiere tomar 200 a 800 miligramos, antes de acostarse.

Y el motivo principal de esto no se trata, puntualmente, porque sea una cuestión estética, sino que constituye un tema meramente sanitario: la obesidad puede traer aparejadas consecuencias negativas sobre la salud, no sólo aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino incluso diabetes u otros problemas metabólicos.

Lo cierto es que el 15 por ciento de los españoles adultos es obeso, y un 37 por ciento, padece de sobrepeso. Peor panorama es en el referido a los niños, tal es así, que España está a la cabeza en el listado de obesidad en los más pequeños de todos los países de la Unión Europea.

La mala alimentación con el abuso de la llamada comida chatarra, el sedentarismo, el cambio de hábitos de los niños, en su manera de jugar (se ha pasado del juego activo, con compromiso físico, al juego más pasivo, físicamente hablando) y varios factores culturales más han ido entretejiendo esta realidad, cuya reversión, figura dentro de la agenda de temas pendientes para este año 2009.

Vía Elmundo.es

Muchos de nosotros sabemos lo feo que es no poder conciliar el sueño, aunque el cuerpo esté cansado y realmente se quiera descansar, no se logra dormir. En el sitio Health.com salieron ocho recomendaciones, todas opciones caseras, y al alcance de cualquiera, para tratar de aliviar o terminar con el insomnio o con los problemas para dormir.

*Magnesio y Calcio

Tanto el magnesio como el calcio son minerales que inducen el sueño, y cuando se toman de manera conjunta, se tornan aún más efectivos. Más aún, si se toma magnesio se está haciendo también por la salud, ya que también es beneficioso para evitar problemas cardíacos. El consejo es entonces ingerir unos 200 miligramos de magnesio –si provoca diarrea, se puede reducir la dosis- y unos 600 miligramos de calcio cada noche.

*Lechuga silvestre

Si alguna vez has sufrido de ansiedad, dolores de cabeza, o en las articulaciones y huesos, seguro conoces la lechuga silvestre. Pues también es efectiva para calmar y relajarse. Puedes optar por tomar un suplemento de esta planta, se recomienda de unos 30 a 120 miligramos, antes de irse a la cama.

*Lúpulos

Seguro que quiénes beben cerveza conocen sobre los lúpulos. Lo cierto es que esta planta también es efectiva para lograr un estado de mayor calma. De hecho, su extracto se ha venido utilizando como sedativo suave para tratar casos de ansiedad e insomnio. Antes de acostarse, prueba con tomar de 30 a 120 miligramos.

*Aromaterapia

Varios estudios han probado ya los efectos positivos de la lavanda para ayudar a conciliar el sueño. Además, es una opción económica, no tóxica, y muy agradable para lograr un sueño tranquilo. Puedes conseguirte un aerosol con fragancia a lavanda (sólo asegúrate que sea realmente lavanda) y colocar un poco sobre tu almohada antes de irte a la cama.

Un nuevo estudio realizado a mujeres jóvenes vinculó los niveles altos de vitamina C en sangre con una menor presión sanguínea. Es decir, que de aquí se “sugiere que la vitamina C es esencialmente clave para mantener la presión saludable“, declaró sobre los resultados de esta investigación la doctora Gladys Block, de la Universidad de California, en los Estados Unidos.

Ya cierto estudios anteriores habían asociado los niveles altos de vitamina C en sangre con una menor presión en los adultos mayores, en especial en aquellos que ya sufrían de un grado leve de hipertensión, informó el equipo norteamericano en la revista Nutrition Journal.

Este estudio contó con una muestra de 242 mujeres, negras y blancas, de entre 18 y 21 años con presión normal, que participaban en el Estudio sobre Crecimiento y Salud del Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre, de los Estados Unidos.

Las participantes habían ingresado al estudio cuando tenían entre 8 y 11 años. Así, y durante unos diez años se les controló tanto los niveles de ácido ascórbico (vitamina C) en sangre como su presión arterial.

Al décimo año, el equipo dirigido por Block encontró que la presión (diastólica y sistólica) estaba inversamente asociada con los niveles de ácido ascórbico.

En especial, las mujeres con los niveles más altos del ácido mostraron una reducción del orden de 4,66 mm Hg en la presión sistólica, y de 6,04 mm Hg, en la presión diastólica, comparadas con aquellas otras mujeres que presentaban niveles más bajos del ácido.

Esta diferencia se mantuvo tras considerar otros factores que podían llegar a estar relacionados como la masa corporal, la etnia, los niveles educativos, el consumo de grasa y de sodio, entre otros.

Según se informó, aquellas mujeres que presentaban lo niveles más bajos de ácido ascórbico en plasma habían consumido durante esa década cantidades promedio de frutas, verduras y alimentos fortificados, mientras que aquellas con los niveles más altos del ácido en plasma habían llevado adelante una alimentación más rica en frutas y verduras, o incluso habían tomado multivitaminas o vitamina C.

Otros análisis de la vitamina C y la modificación de la presión en el año previo “sugirieron también que las personas con nivel más alto de vitamina C en sangre eran las que menor aumento de presión tenían”, dijo Block.

De cualquier modo, el equipo de investigación alienta por una mayor profundización en estos resultados y en la posible relación entre la vitamina C y la presión arterial en los adultos jóvenes.

¿Sabías que la forma redondeada de las alubias representa el ciclo del año que termina así como también la prosperidad (las alubias representan monedas)?

Distintas culturas le confieren algún sentido especial a los distintos tipos alubias: así, en el sur de Norteamérica los frijoles negros son considerados como buena fortuna, o en otras regiones del sur de Francia e Italia, se comen garbanzos el primer día del año para atraer la buena suerte.

En Japón, en cambio, se escoge comer porotos rojos durante el primer día para la prosperidad.

De cualquier modo, y más allá de tradiciones, las alubias son buena fuente de proteínas y fibras, además son bajas en grasasy ricas en minerales importantes: como el calcio, hierro y potasio.

Así que una buena forma de comenzar mejor el año, nutritivamente hablando, sería no olvidar agregar frijoles a tu dieta.

Los repollitos de Bruselas son una excelente fuente de fibras y recomendados por su contenido de folato e indoles (compuestos nitrogenados), por lo que se los considera beneficiosos para la prevención de ciertos tipos de cáncer, en especial, el de mama.

Asimismo, son buena fuente de otros nutrientes como la vitamina C y beta carotenos.

Lo cierto es que a la hora de ir a la verdulería o al supermercado a hacer las compras debes fijarte de escoger aquellos repollitos que estén firmes, más pequeños y de color verde intenso. Así también presta atención a sus hojas: que no presenten manchas amarillas y que estén apretadas.

Cuando el repollito de Bruselas no está fresco, sino que por el contrario es viejo, presenta un aspecto y tiene unas características distintas: olerá como a azufre y, una vez cocido, es posible que su sabor sea más amargo y se torne con una textura esponjosa.

Para conservar esta verdura en buen estado ten presente dos consejos: quítales bien las hojas exteriores y guárdalos en el refrigerador pero sin lavar, así evitarás que se echen a perder rápidamente y se conserven buenos por varios días.

Antes de cocinar, si deberás lavarlos. Para asegurarte que se cuezan bien, puedes realizarles un corte en forma de cruz en la base para que no queden tiernos por fuera y duros en su interior.

Al momento de hervirlos recuerda: utiliza una cacerola para hacerlo pero siempre destapada, si la tapas estarás facilitando se acumulen gases sulfurosos.

Las peras son una de las tantas opciones de frutas, refrescantes y nutritivas. Una pera mediana contiene unas 70 calorías, las cuales provienen en su mayoría de azúcares naturales de la fruta, es decir, recuerda entonces que la pera constituye una fuente de energía rápida y natural.

Otra de las características nutritivas de estas frutas es que son buena fuente de vitamina C, aunque no llegan por sí mismas a satisfacer el requerimiento diario aconsejado de este nutriente (habría que consumir de unas cuatro a cinco piezas para hacerlo).

Asimismo, las peras suelen ser recomendadas como alimento adecuado para darle a los más pequeños luego del destete, ya que son también uno de los alimentos menos alergénicos que hay y, por lo general, son bien toleradas.

Otra propiedad de las peras es su contenido de fibras solubles, sobre todo la conocida como pectina. Además, aportan potasio: aunque no en tanta cantidad como otras frutas como, por ejemplo, las bananas, las peras también lo contiene. Recordemos que el potasio, entre otras funciones, participa en la regulación de la presión arterial.

Con respecto a su variedad disecada, se puede decir que contienen mayor contenido de energía y siguen siendo buena fuente de fibras, potasio y también hierro.

-Pediatría: los pediatras son médicos que se dedican en exclusivo a la atención de niños.

-Dermatología: se encarga de las enfermedades de la piel.

-Traumatología: problemas y enfermedades en los huesos, así como también fracturas.

-Oftalmología: enfermedades de los ojos y trastornos de la visión.

-Radiología: es una rama médica que se encarga de diagnosticar a través de la utilización de los rayos X.

-Oncología: se especializa en el tratamiento del cáncer.

-Geriatría: como la pediatría, sólo que se encarga de las enfermedades y problemas de la tercera edad, es decir, de los ancianos.

-Otorrinolaringología: rama especializada en los problemas de la nariz, garganta y oídos.

-Psiquiatría: enfermedades mentales.

Estar todo el día sentado en el trabajo, sea permanezcas detrás de un escritorio o en una recepción, o en donde sea que tengas que estar, no sólo se puede tornar de lo más aburrido y monótono sino que incluso puede traerte aparejado consecuencias negativas sobre tu salud, y claro, el cuerpo.

No sólo puede causarnos mayores dolores en la parte baja de la espalda, contracturas, sobre todo en los hombros y cuello, y también provocarnos molestias en las caderas y piernas, sino que también puede ralentizar nuestro metabolismo.

Ya existen estudios que han demostrado que permanecer sentado por largos períodos puede causar que las enzimas encargadas de quemar las grasas no lo hagan, o lo hagan en menor medida. Esto, obviamente, se traduce con el tiempo en una mayor acumulación de grasas y, por ende, en una mayor ganancia de peso.

Otra de las posibles consecuencias de este cambio en el metabolismo, es que también puede causar en consecuencia que el nivel de colesterol HDL o, también llamado “bueno”, en sangre baje y dejarnos así más vulnerables a sufrir trastornos cardiovasculares.

Una posible solución sería entonces optar por permanecer en pie, o, mejor aún, ir alternando entre una y otra posición (sino estar mucho tiempo parado tampoco sería bueno para nuestra circulación), y también, claro, buscar la forma de estar lo más activo posible.

Asimismo, el estar parado requiere de un mayor “esfuerzo” y te deja libertad para una mayor movilidad, todo lo cual te ayudará a quemar más calorías que si sólo estuvieras sentado.

Así que recuerda: busca la forma de pararte lo más que puedas. Si tienes que enviar un mensaje a algún compañero, no utilices el teléfono, sino párate y ve a decírselo en persona. Y éste es sólo un ejemplo, seguro encontrarás muchos más para mantenerte más activo durante tu jornada laboral.

Es posible que muchas veces cuando vayas a una clínica o sanatorio y vea en el listado de profesionales distintas especialidades que -aunque lo recuerdes y te sonrojes- a lo mejor no sabes bien en qué consisten. De cualquier modo, y como nadie ha nacido sabiendo, bueno es recordarlo:

-Medicina clínica o general: es la que más abarca, y, por lo general, a un médico clínico es al primero que se consulta, y puede tratar casi todos los problemas médicos, aunque en caso de que sea necesario, puede derivar a otros especialistas.

Así, de la general se incluyen las siguientes especialidades:

-Cardiología: trata las patologías y enfermedades del corazón.

-Neumonología: enfermedades respiratorias y de los pulmones.

-Gastroenterología: se encarga de los trastornos del sistema digestivo.

-Reumatología: problemas y enfermedades de las articulaciones de los huesos.

-Endocrinología: se encarga de las glándulas y de los trastornos hormonales.

-Urología: enfermedades renales y de las vías urinarias.

-Neurología: estudia y trata las enfermedades del cerebro y del sistema nervioso.

Por este motivo, la Comisión Europea está considerando reservar una partida de dinero para asegurar así, que cada niño pueda consumir frutas todas las semanas. De manera general, los miembros de la Comisión de Agricultura del parlamento europeo, consideran que el dinero invertido en la actualidad no es suficiente, por ello solicitan rever el presupuesto.

La Organización Mundial de la Salud recomienda, como mínimo, la ingesta de unos 400 gramos diarios de frutas y vegetales, pero un reporte de la Comisión de Agricultura encontró que los niños europeos consumen una cantidad bastante inferior a la aconsejable.

Además, y también relacionado, la obesidad sigue expandiéndose entre los niños, y en todo el mundo: así, solamente en los países de la Unión Europea, se calculan unos 22 millones de pequeños con sobrepeso, de los cuales, unos cinco millones padecen obesidad.

De acuerdo a los especialistas y a los funcionarios de la Comisión de Agricultura del Parlamento de la UE, el consumo de frutas y verduras no es sólo necesario para una nutrición adecuada, sino que también ayuda a prevenir los casos de obesidad, y aún más, reduce los riesgos de desarrollar enfermedades asociadas.

Por ello, es necesario, y cuanto antes, inculcar el hábito de consumir vegetales y frutas en los niños, concluye la Comisión en su informe.

Con respecto a la partida que se destinará al subsidio de una pieza de fruta en chicos de 6 a 10 años, al menos una vez por semana, Mariann Fischer, el comisionario de Agricultura, ha propuesto se reserve la suma de unos 90 millones de euros con este objetivo. Sin embargo, muchos de los diputados no coinciden: creen que es insuficiente y proponen unos 500 millones para asegurar así una fruta a cada niño en edad escolar, pero todos los días.

Desde las sábanas hasta los certificados de nacimiento de los bebés, absolutamente todo es color rosa y tiene la imagen de la dulce gatita, y todo esto con un uníco objetivo: el de reducir el estrés de las mujeres que allí van para tener familia.

Este hospital temático, recientemente inaugurado a principios de diciembre,  está localizado en el centro del país, en Hau Sheng, y ya desde la entrada está decorado con la Hello Kitty: una gran estatua de este animalito y vestido con uniforme sanitario da la bienvenida a las futuras madres.

Según se calcula, toda la puesta en marcha del hospital, donde hasta los biberones y los delantales de las enfermeras tienen imágenes de la Hello Kitty, ha costado alrededor de dos millones de euros.

El director de esta maternidad, confía en que la gatita más famosa del mundo alivie el dolor y el estrés que produce el parto para muchas gestantes gracias a su familiaridad y a los tonos rosa.

“Deseo que todo el que venga aquí, madres que sufren al tener a su hijo o niños que sufran alguna enfermedad, puedan recibir atención médica mientras estos dibujos traen una sonrisa a su cara, y les ayude a olvidarse de las molestias y a recuperarse antes”, aseguró con optimismo.

Vía Elmundo.es

La retención de líquidos es algo que casi todos, en mayor o menor medida, sufrimos, y más aún si pertenecemos al sexo femenino. Muchas veces, antes del ciclo, la retención de líquidos puede llegar a un grado bastante molesto.

También hay factores climáticos que pueden influir en un agravamiento de este problema: el clima húmedo y caluroso, es uno de ellos.

De cualquier modo, y como en todo, la alimentación también puede sumar o restar a este trastorno. Veamos entonces algunos consejos alimentarios para tratar de reducir la retención de líquidos:

*Debes prestar atención a que tu dieta sea especialmente rica en frutas -recuerda que son los alimentos que mayores propiedades diuréticas tienen- y también en verduras. Al estar compuestos por un gran porcentaje de agua estimulan el funcionamiento de los riñones, lo que a su vez favorece la eliminación de líquidos y de las toxinas por intermedio, precisamente, de la orina.

Como beneficio extra, las frutas y verduras tienen, por lo general, poca cantidad de sal (el sodio, por el contrario, puede provacar mayor retención). Entonces recuerda consumir abundantes peras, naranjas, manzanas, kiwis y todo tipo de frutas. Las bananas, en especial, al contener potasio tienen también propiedades diuréticas.

Y, con respecto a las verduras las alcachofas, el apio, coliflor, cebolla y perejil, son también considerados muy beneficiosas.

*Asimismo, se aconseja incluir otros alimentos como todo tipo de cereales, como la avena, el arroz, la soja y las legumbres, ya que además de ser ricos en proteínas son bajos en sal.

*Por el contrario, manténte lo más alejado que puedas de los alimentos salados, como ya se dijo, de los embutidos, fritos, conservas y también de la denominada “comida chatarrra” o fast food. Consume, de forma moderada, carnes rojas, aceitunas y quesos duros.

*Con respecto a la hidratación, también muy importante, procura beber abundante agua (se aconseja entre 1 litro y medio y 2, y si es mineral baja en sodio, mejor). También puedes acudir al auxilio de distintas infusiones  con efecto diurético como de cola de caballo, diente de león o incluso el té verde.

Vía Terra.es

Para explicar mejor esta afirmación que, en un primer momento puede sonar demasiado general, el especialista explicó en mayor detalle que “la idea es que el paciente quede indiferente del tabaco con las sesiones que haga falta, la inmensa mayoría de los pacientes, entre un 80 y un 90 por ciento utiliza entre una y tres sesiones“.

Además, rescató sobre el uso de esta técnica el hecho de que no tiene efectos secundarios.

 La acupuntura logra estimular el sistema nervioso para que produzca neurotransmisores de una forma refleja e instantánea, de modo que se pueda controlar el síndrome de abstinencia consiguiendo que el paciente sea insensible al tabaco.

Eso sí, Carrillo advirtió que el tiempo que “se va a estar sin fumar va a depender siempre del paciente“, es decir, puede que haya una recaída en la adicción ya que “no va a cambiar la sensibilidad del sistema nervioso hacia esa droga”.

 Se puede considerar a “la acupuntura como una técnica indolora, no traumática, sin efectos secundarios, y eficaz y eficiente para conseguir mantener al adicto a la nicotina indiferente con respecto al tabaco, especialmente en fumadores motivados para abandonar esta perniciosa dependencia”, resumió el profesional.   

Actualmente, esta técnica se utiliza cada vez con mayor frecuencia para tratar problemas relacionados con la dependencia a las drogas. Desde principios de los años 70 ya se empezaron a estudiar los efectos beneficiosos que esta técnica tenía para aliviar los síntomas relacionados con la dependencia a los opioides. La nicotina, por su parte, al tener propiedades psicofarmacológicas similares a otras drogas psicoestimulantes de abuso, como las anfetaminas y la cocaína, puede igualmente ser dejada a través de la acupuntura.

Vía Diarioandalucía.com