Como estar siempre delgados: diferentes tipos de alimentos

Como estar siempre delgados: diferentes tipos de alimentos 1

Existen distintos alimentos que son sabrosos y cuidan nuestra silueta. La combinación perfecta que hace de un alimento el mejor amigo de todos los que amamos comer, pero no engordan.

 

Nueve son los alimentos muy bajos en calorías (cada 100 gramos):

1-Acelga: 10 calorías. Este tipo de alimentos puede consumirse tanto en ensaladas como así también en algún relleno por ejemplo: en tartas.

2-Rabanitos: 10 calorías. Los rabanitos son ideales para incorporarlos en ensaladas para así darle nuevos sabores.

3-Pepinos: 13 calorías. Además de ser bajos en calorías, los pepinos están compuestos de un 97% de agua.

4-Lechuga: 20 calorías. Este tipo de verdura ayuda a complementar cualquier otro tipo de ensalada.

5-Berenjena: 20 calorías. Es una verdura muy versátil en la cocina.

6-Mandarina: 40 calorías. Esta fruta es ideal para postre o colación.

7-Cebolla: 32 calorías. Es una gran aliada a la hora de dar sabor a las comidas.

8-Frutillas: 35 calorías. Es una fruta muy sabrosa que puede estar incluido en algún tipo de postre especial como así también pueden ser comidas solas.

9-Yogurt descremado: 40 calorías. El Yogur puede es una excelente opción ya que aporta mucho calcio al organismo.

 

Estos diferentes tipos de alimentos pueden ser combinados entre si como así también junto a otros, para poder tener una dieta rica y balanceada. Sumado a esto, estos alimentos proveen los nutrientes que son necesarios para una alimentación equilibrada y completa.

Por otro lado, además de una buena dieta es necesario realizar a la par, una rutina de ejercicios para tonificar y complementar.

 

 

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Acerca de Rocio Sollier

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