El colesterol y los alimentos

alimentos que aumentan colesterol

Alimentos que pueden incrementar el nivel de colesterol

*Carnes grasas y sus derivados: hamburguesas, salchichas, paté, panceta, etc.

*Mantequillas y grasas sólidas, son ricas en ácidos grasos saturados.

*Productos lácteos enteros: crema, quesos duros, etc.

*Tortas, chocolates y galletas elaboradas con grasas saturadas.

alimentos que ayudan al colesterol

Alimentos que pueden reducir el nivel de colesterol

*Avena, cereales, salvado cocido.

*Pan integral, pan multicereal y galletas de centeno u otros cereales.

*Frutas como las manzanas, peras, bananas (plátanos) y las naranjas. Frutas secas (pasa de uva, higos, etc.).

*Verduras: chauchas, cebollas, maíz, ajo, porotos.

 

Compartir en Google Plus
Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

Deja una Respuesta

¡Sé el primero en comentar!

avatar

wpDiscuz