Ejercitación en la playa: opciones de verano

voley ejercicios de playa

Ahora que el calor repunta y que todo el mundo se vuelca a las playas en busca de sol y mar, ten presente que también puedes hacer de tu día de playa una buena ocasión de ejercitación, chequea estas ideas no sólo divertidas sino que también “quemadoras de calorías”:

Nadar: qué mejor que meterte al mar y practicar nado, ten presente que hacerlo en el mar requiere de mucha más energía que hacerlo en la piscina, incluso si no eres un nadador profesional y sólo te limitas a chapucear un poco o a practicar el estilo más sencillo que hay. De cualquier modo, nadar por una hora te puede significar, como mínimo, unas 200 calorías menos.

Voleibol de playa: Otro básico de los deportes de verano, un partido de voleibol de playa jugado con toda la energía te quitará de encima cerca de unas 500 calorías.

Jugar al frisbee o al disco: entretenido y a toda acción, este juego también te puede hacer quemar unas 200 calorías por hora.

Water polo o polo acuático: sí que es una opción distinta y divertida para pasar una jornada a todo sol, acción y entretenimiento entre amigos. Por hora, puedes quemar entre 500 y 600 calorías.

Así que ya sabes, no sólo ve a la playa a darte un baño, a broncearte o a distenderte, también ofrécele a tu cuerpo una jornada de actividad distinta, y muy divertida.

**El desgaste calórico depende de las características de cada persona, los valores anteriores son estimativos para un individuo de aproximadamente 60 kilos de peso.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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