Correr con frío: cómo vestirse

correr en invierno

Si bien correr es una actividad que nos hace entrar en calor y transpirar, no es lo mismo hacerlo con temperaturas cálidas que con mucho frío. Aunque salgas a correr, si el termómetro marca menos de 10 grados, no será lo mismo –y más aún si vives en zona donde nieva-, por eso, al momento de vestirte o de armar tu equipo de entrenamiento, no olvides:

Empezando por los pies,

-Un buen par de zapatillas, obviamente, abrigadas y con cordones que sujeten bien.

-Medias o soquetes de algodón con lana, serían lo ideal.

-Polainas para cubrir tus tobillos y pantorrillas, y protegerlas del viento y el frío.

En tus piernas,

-Puedes optar entre calzas para correr –que, por lo general, están confeccionadas en poliéster y lycra-, o bien pantalones rompevientos –de tela nylon, que “ataja” el viento-.

En el torso,

-Bien, si eres mujer, un corpiño deportivo.

-Alguna chomba deportiva, realizada con poliéster.

-Un buen buzo o chamarra de polar –tela sintética muy abrigada y de fácil lavado-.

-También sería bueno que usaras un rompeviento –no sólo para que no te moleste el viento sino también para mantenerte seco en caso de que te sorprenda la lluvia-.

En las manos,

-Lo ideal serían unos guantes o mitones hechos también de alguna tela sintética e impermeable.

En la cabeza,

-También te servirían un gorro y “cuello” de polar o de algún otro material similar.

*Tampoco olvides tus gafas para el sol y un buen bronceador con filtro solar.

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Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

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3 Comentarios on "Correr con frío: cómo vestirse"

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lesly
Invitado
lesly
9 año 15 días atrás

hola, salgo a correr en epoca de frio, pero me molesta el inhalar el aire frio, y baja mi rendimiento, me canso mas rapido. que puedo hacer para contrarestar o evitar este problema??

gracias

mijo
Invitado
mijo
8 año 10 meses atrás

verga

emii
Invitado
emii
7 año 6 meses atrás

hola tenes q respirar por la nariz .. solamente

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