Cómo realizarse un masaje de drenaje linfático en la bañera

mujer-joven

En principio, se debe decir que los masajes de drenaje linfático, como bien nos indica su nombre, consiste una técnica de masajes que se efectúan de una forma y en unos puntos determinados (en especial, sobre los vasos y nódulos linfáticos) para favorecer la eliminación de agua acumulada (la linfa) en los tejidos y reequilibrar el flujo de los líquidos en el organismo.

Estos masajes son de gran utilidad para reducir o evitar inflamaciones, y la retención de líquidos y, por lo tanto, para ayudar no sólo a estar más deshinchados y cómodos, sino incluso para verse mejor, podría incluso decirse, más “delgado”.

Aunque estos masajes pueden ser practicados por profesionales en distintos centros especializados, es también posible que uno mismo, en su propia casa y en el momento que se desee, se realice una sencilla rutina de masajes que ayudarán al funcionamiento del sistema linfático y a deshacerse de los líquidos acumulados.

La autora norteamericana Helen Noble ofrece en su libro “Being Simple Beautiful” -Siendo simplemente bello- un instructivo paso a paso para practicarse un auto masaje de drenaje linfático,tan sencillo como placentero y efectivo.

La autora indica que el mejor lugar para hacerlo es en la bañera: la única “herramienta necesaria” es una esponja enjabonada y las propias manos. Además,  en el libro se recomienda hacer de unas 5 a 10 repeticiones por cada uno de los “pasos” descriptos.

Para comenzar, se debe frotar bien con la esponja desde el cuello hasta las clavículas. Luego, se debe descender hasta el pecho, y seguir pasando la esponja con movimiento circulares contrarios a las manecillas del reloj.

Una vez completada esta zona, se continuará por el abdomen, sólo que aquí los movimientos circulares deben ser en el sentido del reloj.

En cuanto a los miembros inferiores, la autora indica que se debe comenzar con los pies, e ir subiendo hasta las caderas. Se pasará la esponja con movimientos “derechos”  hacia arriba para estimular la circulación. Luego sí, se deben practicar pequeñas rotaciones (en sentido del reloj) sobre los muslos y toda la zona de las caderas.

Con respecto a los brazos, también se debe comenzar de abajo hacia arriba, es decir, desde las manos hasta los hombros. Los movimientos en estas extremidades también serán circulares y en sentido de las manecillas del reloj (se recomienda detenerse por unos minutos en la zona de los tríceps).

Vía Bellasugar

Compartir en Google Plus
Periodista general recibida en TEA Mar del Plata, en el año 2005, con promedio distinguido.Actualmente soy editora de contenidos para las redes de Bitablog y Smallsquid. También he escrito para otras, como el Sobre de los Blogs. Desde mis inicios, me ha atraído todo la relacionado con Internet y los medios digitales, así como el mundo de la salud y el bienestar, del turismo y los viajes, la comunicación y la cultura en general.

Deja una Respuesta

3 Comentarios on "Cómo realizarse un masaje de drenaje linfático en la bañera"

avatar

Ordenar por:   Nuevos | Antiguos | Más Votados
grisselda gomez
Invitado
grisselda gomez
6 año 8 meses atrás

holaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!me encanto y voy a trabajar con mis pasientes con este drenje…… me gustaria mucho comunicarme con esta dotora y aprender mas atte saludos y besos

kathya
Invitado
kathya
6 año 3 meses atrás

super interesante la tecnica del drenaje linfatico en la bañera me parece que si es muy aceptada yo haggo drenaje linfatico en mi cabina de masajes y esta se las voy a recomendar para que se alluden contra la cellulites

ester marina
Invitado
ester marina
5 año 3 meses atrás

hola, buenisimo lo de la bañera,es muy facil,mientras te bañas aprovechas el tiempo haciendo las dos cosas a la ves

wpDiscuz